Một món rau bina phong phú và kem súp nấm, trang trí thanh lịch với tôm ướp lạnh.
Thành phần
cốc bơ
chén bột
1 (8 ounce) gói nấm thái lát
cốc sherry khô
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 Sữa Quart
2 bó rau bina tươi, được làm sạch và xắt nhỏ
4 Hành lá, xắt nhỏ
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 ounces đã nấu tôm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đánh trong bột, và nấu cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng đậm hơn, khoảng 5 phút. Khuấy trong nấm, và nấu trong 2 phút.
Đánh trứng trong sherry, nước dùng gà và sữa, sau đó thêm rau bina, hành lá, hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Đun sôi trên lửa lớn, đánh liên tục, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina mềm, 15 đến 20 phút. Trang trí với tôm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 708mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 330mg | 25% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1111mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy ăn sáng lên một bậc với những chiếc bánh ngô ngọt, ngọt này có hương vị của vỏ cam và húng tây và rưới với xi -rô blackberry tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Thay vì sử dụng mayonnaise làm cơ sở, công thức này kêu gọi sữa bay hơi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc sữa bay hơi Cupped màu xanh...
Có những chiếc bánh táo ngon, tự làm trong phòng đựng thức ăn làm cho ngày nướng bánh trở nên dễ dàng hơn! Phục vụ: 20 Năng suất: 7 pint Thành phần 12 cốc cắt lát, gọt vỏ, táo, được xử lý để ngăn...
Một muffin kiểu món tráng miệng biến mất trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần (8 ounce) gói phô mai...
Đây là một loại nước sốt rượu vang trắng thơm ngon và ngon miệng với hương vị đầy đủ, phong phú mà mọi người sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...