Vì vậy, mới mẻ và đầy màu sắc! Tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc một món salad một mình. Một 'tát-chop' hoạt động tuyệt vời nếu bạn có. Khi tôi mang nó đến một bữa tiệc, tôi giữ các loại dầu, rau, hạt, ramen và đường trong các túi riêng biệt cho đến khi đến lúc trộn và phục vụ. Nó ngon hơn với tôi khi tôi không trộn đường với dầu ngay lập tức.
Thành phần
1 pound bắp cải đỏ, băm nhỏ
2 (3 ounce) Gói mì ramen, được chia thành các mảnh nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 cốc hành lá xắt nhỏ
Cup Slivered Almonds
Hạt hướng dương rang
Hạt mè nướng Cup
cốc đường trắng
cốc dầu đậu phộng
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Toss bắp cải, mì ramen và các gói gia vị, ớt chuông đỏ, hành lá, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt vừng, đường, dầu đậu phộng, dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ và ớt đen với nhau trong một túi lớn có thể trộn lại cho đến khi trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 30g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 290mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad vườn nước Nga ngon này là một trong những món salad truyền thống và phổ biến nhất ở Nga. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 10...
Món súp ngon tuyệt này với những quả bóng xúc xích nhỏ và escarole trong một cơ sở cà chua phong phú với đậu trắng là Yummo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Có vị như bánh quy bột yến mạch chuối! Điều trị tuyệt vời cho hộp ăn trưa! Phục vụ ấm với kem vani hoặc lạnh và phục vụ với kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Một xà lách trộn đơn giản mà không có mayonnaise ướp trong một món ăn ngọt và rối và được phục vụ lạnh. Thật dễ dàng để làm vì bạn sử dụng một túi bắp cải vụn. Thư giãn qua đêm cho hương vị tốt nhất...
Trong những năm qua, tôi đã thực hiện những món khai vị nhanh chóng và dễ dàng này cho nhiều bữa tiệc trong nhà của chúng tôi và luôn được yêu cầu công thức. Hai đứa trẻ kén chọn của tôi yêu chúng...