Vì vậy, mới mẻ và đầy màu sắc! Tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc một món salad một mình. Một 'tát-chop' hoạt động tuyệt vời nếu bạn có. Khi tôi mang nó đến một bữa tiệc, tôi giữ các loại dầu, rau, hạt, ramen và đường trong các túi riêng biệt cho đến khi đến lúc trộn và phục vụ. Nó ngon hơn với tôi khi tôi không trộn đường với dầu ngay lập tức.
Thành phần
1 pound bắp cải đỏ, băm nhỏ
2 (3 ounce) Gói mì ramen, được chia thành các mảnh nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 cốc hành lá xắt nhỏ
Cup Slivered Almonds
Hạt hướng dương rang
Hạt mè nướng Cup
cốc đường trắng
cốc dầu đậu phộng
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Toss bắp cải, mì ramen và các gói gia vị, ớt chuông đỏ, hành lá, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt vừng, đường, dầu đậu phộng, dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ và ớt đen với nhau trong một túi lớn có thể trộn lại cho đến khi trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 30g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 290mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa của ngày hôm qua. Hãy thử làm công thức khoai tây 'thực sự tốt' của tôi, sau đó đánh súp này với thức ăn thừa. Một công thức rất linh hoạt...
Trong vòng chưa đầy 15 phút, bạn có thể kết hợp những chiếc bánh sandwich kiểu nhà hàng, hấp dẫn này, nhận được một cú đá từ ớt chuối và lòng tốt từ provolone tan chảy. Thưởng thức! Thời gian chuẩn...
Salad súp lơ thấp carb có vị giống như một món salad khoai tây tiêu chuẩn; Phục vụ ướp lạnh hoặc ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Dưa chuột thêm giòn vào món salad khoai tây thì là đơn giản này. Tôi đã thử các loại giấm khác, nhưng tôi thấy rằng tôi thích nó với giấm táo. Thời gian chuẩn bị: 18 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời...
Đây là một quiche không vỏ với ớt Thụy Sĩ, cá hồi hun khói và nấm. Dễ dàng làm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian tuyệt vời: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...