Salad súp lơ thấp carb có vị giống như một món salad khoai tây tiêu chuẩn; Phục vụ ướp lạnh hoặc ấm áp.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
4 quả trứng luộc, băm nhỏ
Cup Mayonnaise, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh dưa chua dưa chua
2 muỗng canh hành lá thái hạt lựu
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Trộn súp lơ, trứng, mayonnaise, gia vị dưa chua, hành lá, mù tạt, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 28g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 222mg | 74% |
| Natri 410mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 67mg | 337% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất linh hoạt vì bạn có thể sử dụng nhiều chất độn khác nhau, bao gồm các loại thịt cắt lát mỏng, salad hải sản-hoặc tạo nên một trong những loại của riêng bạn. Bạn có thể sử dụng ít...
Một món salad mì ống chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc mì ống sò 1 hành lá...
Lớp vỏ này được làm bằng một bột mềm, co giãn mà bạn nghĩ đến từ New York. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 0 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 25 phút Phục vụ: số...
Năm thành phần và năm phút là tất cả những gì bạn cần để làm món salad mùa hè dễ dàng và bổ dưỡng này! Nếu bạn có thêm thời gian, bạn có thể sử dụng 4 tai ngô tươi, nấu chín và bị xáo trộn, thay vì...
Bạn không cần men để làm những món ăn tối ngon miệng, chỉ cần làm cho chúng sẽ làm cho chúng tăng lên. Kết cấu của họ là nhẹ, ở đâu đó giữa một cuộn bữa tối và bánh quy, và chúng rất nhanh chóng và...