Một món salad 'giá trị chính thức' !! Luôn luôn là người chiến thắng, nếu bạn yêu thích Salad Caesar! Bí mật là mặc quần áo và các croutons.
Thành phần
1 đầu Romaine rau diếp
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng canh mù tạt mặt đất
1 tỏi nghiền nát
1 quả trứng
1 chanh, nước ép
hạt tiêu vừa mới nghiền
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc tỏi tỏi
1 (2 ounce) có thể cá cơm
Hướng
Làm sạch rau diếp triệt để và bọc trong khăn giấy để hấp thụ độ ẩm. Làm lạnh cho đến khi giòn, ít nhất 1 giờ trở lên.
Trong một bát hoặc lọ kết hợp dầu, giấm, nước sốt Worrouershire, muối, mù tạt, tỏi và nước chanh. Đánh trứng cho đến khi hòa quyện tốt.
Trứng coddle bằng cách sưởi ấm 3 cốc nước để đun sôi. Thả trứng (vẫn còn trong vỏ) và để đứng trong 1 phút. Lấy trứng ra khỏi nước và để nguội. Sau khi làm mát vết nứt mở và đánh trứng vào thay đồ. Đánh trứng cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Mash số lượng cá cơm mong muốn và đánh chúng vào thay đồ. Nếu mong muốn đặt một số ít cho trang trí.
Để lắp ráp, đặt lá rau diếp rách trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên trên và ném nhẹ. Thêm phô mai nghiền, bánh mì tỏi và hạt tiêu mới xay, quăng. Phục vụ ngay lập tức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 44g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 992mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 33mg | 166% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp cá ngon có ít chất béo! Lớn lên ở biên giới Texas/Mexico, tôi thích thực phẩm cay, nhưng bạn có thể điều chỉnh gia vị để nếm thử. Tôi cũng thêm một loạt nước sốt tiêu nóng vào mỗi...
Dứa và dừa mang lại cảm giác nhiệt đới và sữa chua giúp cắt calo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Tôi đã làm điều này một ngày trong số những thứ tôi có trong tay, và hóa ra đó là một trong những chiếc bánh sandwich yêu thích của tôi. Các miếng zucchini xào được phủ một loại nước sốt marinara...
Công thức truyền thống của Úc, được truyền lại từ mẹ tôi. Ban đầu, những chiếc xe đạp ngon (bánh quy) này đã được nướng một cách đáng yêu và gửi trong các gói chăm sóc cho những người lính của chúng...
Đây là một công thức dễ dàng và ngon miệng, chắc chắn sẽ được yêu thích cho bất kỳ dịp nào. Công thức là 3 đến 4 phần (gấp đôi các thành phần nếu bạn muốn phục vụ nhiều người hơn). Thưởng thức. Thời...