Đây là một loại đậu đỏ và súp đậu đỏ rất thịnh soạn và cay. Nó làm cho một khóa học đầu tiên.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
8 ounce thịt xông khói, nấu chín và khối
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
4 lá Bay
6 ounce đã cắt lát và xúc xích
1 giăm bông hun khói nhỏ
2 chén đậu thận khô, ngâm qua đêm
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
8 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê muối
1 chén gạo nấu chín
6 muỗng canh hành lá cắt lát mỏng
Hướng
Trong một chậu lớn trên nhiệt độ cao, dầu nóng. Thêm thịt xông khói và xào trong 2 phút. Thêm hành tây, ớt chuông, tỏi, lá nguyệt quế, xúc xích, và ham hock và xào trong 2 phút nữa.
Thêm đậu và xào trong 2 phút nữa. Khuấy trong gia vị theo phong cách Cajun, nước sốt Worrouershire và cổ phiếu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và sôi trong 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Thêm muối, che nồi và đun nhỏ lửa thêm 15 phút. Tắt lửa và cho phép nồi ngồi, che, trong khoảng 20 phút. Loại bỏ Ham Hock.
Súp múc vào bát riêng lẻ. Trên mỗi khẩu phần với 1/4 cốc gạo và 1 muỗng kim xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 671 | Calo |
| 36g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 671 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1240mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1220mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu tỏi! Thật dễ dàng để nướng, và có rất nhiều cách khác nhau để làm điều đó. Thật tuyệt khi trải trên bánh quy hoặc bánh mì, hoặc trộn vào hummus, nước sốt mì ống hoặc bất cứ thứ gì khác! Thời...
Một món gạo ngon. Đảm bảo để xoa dịu quần chúng và làm cho họ nói, mmmmmmmmm cho tôi nhiều hơn !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức này là một cách thông minh để sử dụng Halloumi. Chiên hoặc nướng phô mai kiểu Cypriot này và phục vụ với một món salad Hy Lạp và bánh mì giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị...
Kartoffelsuppe là một món súp khoai tây theo phong cách Bavaria cổ điển được đóng gói với xúc xích và rau quả. Nó là một món ăn chính hơn là một món khai vị. Ở Đức, xúc xích được lựa chọn sẽ là xúc...
Gạo gà chanh của Arjun là một món ăn đầy màu sắc hoàn hảo cho một buổi chiều chủ nhật lười biếng. Các hương vị piquant hòa quyện vào gạo một cách hoàn hảo. Một món ăn ngon và thú vị, có nghĩa là cho...