Khoai tây khoai lang nướng mặn. Đá lên gia vị hoặc chơi nó xuống phù hợp với sở thích của bạn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng nước sốt nóng, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
hạt tiêu đen cho nếm
2 khoai lang lớn, cắt thành khoai tây chiên dày
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Đánh dầu ô liu, nước sốt nóng, thì là, húng tây, ớt bột, muối dày, bột tỏi, bột hành tây và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn. Thêm khoai lang và ném cho đến khi được phủ đều. Chuyển khoai tây chiên vào một tấm đá hoặc tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút; Lật khoai tây chiên và tiếp tục nấu cho đến khi có màu nâu nhạt, 8 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 11g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 449mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 88mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 810mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Thanh granola tự làm lành mạnh. Công thức này dễ dàng tùy biến. Bạn có thể thay thế trái cây khô, hồ đào và sô cô la cho những gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 31 phút Thời gian...
Hữu ích cho việc giữ đồ ăn nhẹ hoặc món khai vị nhỏ khác. Có thể được làm lớn hơn bằng cách tăng kích thước của gò phô mai và làm cho vòng tròn lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Một công thức truyền thống cho hàu Rockefeller. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 24 con hàu Thành phần 2 lát thịt xông khói 24 hàu chưa mở...
Hương vị thì là trong mùa hè kem yêu thích này diễn ra tuyệt vời với những lát dưa chuột. Trẻ em thích nó - nó không bao giờ kéo dài! Hãy thử nhúng này với các loại rau khác, là tốt. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn ngon tuyệt vời là một trong những yêu thích của trẻ em. Đó cũng là một điều trị rất lớn cho mẹ mà không có nhiều cảm giác tội lỗi, vì các thành phần có sức khỏe hơn nhiều so với bạn...