Tôi đã đưa ra công thức này để giải trí cho bạn bè. Vì tôi là một người bán chay và yêu thích BBQ, tôi luôn phát minh ra một cái gì đó mới. Lần đầu tiên tôi làm điều này, những người bạn yêu thịt của tôi đã ca ngợi về món ăn này! Tôi thích mesquite than trên các món nướng khí ... tuy nhiên, hoặc hoạt động tốt.
Thành phần
Cup mayonnaise
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
Chồi dầu ô liu
1 cốc ớt chuông đỏ thái lát
1 zucchini nhỏ, cắt lát
1 hành tây đỏ, cắt lát
1 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt lát
2 (4-x6 inch) Các miếng bánh mì focaccia, chia theo chiều ngang
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Trong một bát, trộn mayonnaise, tỏi băm nhỏ và nước chanh. Đặt sang một bên trong tủ lạnh.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Chải rau với dầu ô liu ở mỗi bên. Chải ròng với dầu. Đặt ớt chuông và zucchini gần giữa vỉ nướng nhất, và đặt hành tây và những miếng quần xung quanh chúng. Nấu trong khoảng 3 phút, quay và nấu thêm 3 phút nữa. Peppers có thể mất nhiều thời gian hơn một chút. Hủy bỏ từ vỉ nướng, và đặt sang một bên.
-
Trải một số hỗn hợp mayonnaise trên các mặt cắt của bánh mì, và rắc từng cái với phô mai feta. Đặt lên mặt phô mai nướng lên, và phủ nắp trong 2 đến 3 phút. Điều này sẽ làm ấm bánh mì, và hơi tan chảy phô mai. Xem cẩn thận để đáy không cháy. Hủy bỏ từ vỉ nướng, và lớp với rau. Thưởng thức như bánh sandwich nướng mặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 24g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dứa tươi rắc với Tajin là một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, và tôi cũng thích dứa nướng, vì vậy tôi quyết định kết hợp hai ý tưởng và kết quả rất ngon! Nếu bạn thích mọi thứ thêm cay, vui...
Tacos cá có thể được lấp đầy bằng cá chiên (không lành mạnh!) Hoặc cá nướng/nướng (khỏe mạnh!). Đây là phiên bản lành mạnh, với nước sốt kem và bắp cải Tangy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Cực kỳ dễ làm, nước sốt keto alfredo ít carb này này hoàn hảo với mì ống keto hoặc gà nướng đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...
Dễ dàng làm cà ri dừa đỏ. Phục vụ với gạo nhài hoặc gạo Basmati. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Tai ngô tươi được phủ trong hỗn hợp bơ và đường nâu, sau đó được bọc trong thịt xông khói trước khi nướng hoặc nướng. Suy đồi, để nói rằng ít nhất. Nhưng giá trị những lời khen ngợi bạn sẽ nhận được...