Một yêu thích tại trại săn bắn. Đây là một bữa ăn nhanh, một nồi sử dụng thịt bò xay, đậu và gạo. Ăn kèm với mảnh ớt đỏ nghiền và nước sốt tiêu ở bên cạnh cho từng vị.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
3 hành tây, băm nhỏ
10 tép tỏi, băm nhỏ
3 (15 ounce) Thịt lon và đậu
3 (15 ounce) lon đậu
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
3 muỗng canh bột ớt
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 chén gạo chưa nấu chín
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, xào thịt bò trong 5 phút. Thêm hành tây và tỏi và xào trong 5 đến 10 phút nữa.
Thêm thịt lợn và đậu, đậu thận, cà chua, bột ớt, bia và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Khuấy kỹ và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
Che và đun nhỏ lửa trong 1 đến 1 tiếng rưỡi, thỉnh thoảng khuấy.
Nấu gạo theo hướng dẫn gói. Phục vụ ớt trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 637 | Calo |
| 33g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 637 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 51% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon và dễ dàng sử dụng thịt bò rừng. Bison có chất béo, calo và cholesterol thấp hơn hầu hết các loại thịt khác. Thật tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Thời gian chuẩn...
Những perogies lười biếng này mang lại cho bạn sự ngon miệng của perogies, tất cả được thực hiện trong một chảo 9x11 inch ... mmmmm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung...
Tôi tìm thấy nhiều công thức nấu ăn cho súp bông cải xanh. Tôi đã thay đổi nhiều thành phần trong các công thức nấu ăn đó. Đây là công thức tôi nghĩ ra. Nó là cái tốt nhất chưa. Bạn không cần tất cả...
Công thức của chúng tôi cho bánh quy bơ sữa mềm rất dễ dàng, không cần phải sử dụng bánh quy đóng gói một lần nữa. Tất cả những gì bạn cần là crock Country, bơ sữa, một vài thành phần khác và 20 phút...
Glace thịt lợn xốp cà phê với espresso-Honey Glace tạo ra một sự kết hợp hương vị sâu sắc, tối, khói, ngọt, ngon, ngon, hoàn hảo cho thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...