Một yêu thích tại trại săn bắn. Đây là một bữa ăn nhanh, một nồi sử dụng thịt bò xay, đậu và gạo. Ăn kèm với mảnh ớt đỏ nghiền và nước sốt tiêu ở bên cạnh cho từng vị.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
3 hành tây, băm nhỏ
10 tép tỏi, băm nhỏ
3 (15 ounce) Thịt lon và đậu
3 (15 ounce) lon đậu
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
3 muỗng canh bột ớt
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 chén gạo chưa nấu chín
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, xào thịt bò trong 5 phút. Thêm hành tây và tỏi và xào trong 5 đến 10 phút nữa.
Thêm thịt lợn và đậu, đậu thận, cà chua, bột ớt, bia và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Khuấy kỹ và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
Che và đun nhỏ lửa trong 1 đến 1 tiếng rưỡi, thỉnh thoảng khuấy.
Nấu gạo theo hướng dẫn gói. Phục vụ ớt trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 637 | Calo |
| 33g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 637 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 51% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi bắt gặp công thức này khi đến thăm gia đình vợ tôi ở quận Buck, PA. Nó rất tuyệt với bữa tối Lễ Tạ ơn như một món ăn phụ. Công thức ban đầu là mặn và đến từ Đông Âu và có từ hơn...
Cà chua xanh chiên là một tác phẩm kinh điển miền Nam Mỹ. Thật là một công thức dễ dàng! Ăn với một ít nước sốt Remoulade cay (là miền Nam cho nước sốt tartar). Oh yeah. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Kết hợp hai món ăn yêu thích để làm một bữa ăn tuyệt vời, bánh mì nướng bánh mì nướng này với tự làm hoặc nước sốt Buffalo Buffalo yêu thích của bạn và ăn kèm với một món phô mai xanh dễ dàng chắc...
Thịt lợn khoai lang này được làm bằng khoai lang đóng hộp là một bổ sung đáng yêu cho bữa tiệc ngày lễ của bạn. Topping giòn là một sự thay đổi tốt đẹp từ kẹo dẻo nướng và khoai lang đóng hộp giúp...
Công thức cá đen cay này rất tuyệt với một bên rau, cơm hoặc salad trái cây tươi. Nó cũng được nấu chín tuyệt vời trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22...