Caprese Quiche kiểu Ý ngon tuyệt này có hương vị với phô mai mozzarella, cà chua và húng quế tươi. Thật đơn giản để làm và tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa trưa!
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh lạnh
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc thái hạt lựu hành tây
8 quả trứng lớn
Teaspoon Lemon Juice
10 lá basil tươi băm nhỏ
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
2 cà chua, thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói phô mai mozzarella tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt lớp vỏ bánh vào chảo bánh hoặc món nướng.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hành tây rất mềm và nâu sẫm, 15 đến 20 phút nữa.
Phết phô mai mozzarella và cà chua trên đáy vỏ bánh. Đánh trứng, nước chanh, húng quế, muối, hạt tiêu đen và hành tây caramen trong một bát lớn; Đổ hỗn hợp lên phô mai và cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và lớp vỏ bong tróc, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 525mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 367mg | 28% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Có một công thức gọi cho hỗn hợp bánh không gluten? Không có một? Không muốn sử dụng chúng? Đây là một sự thay thế không có hóa chất và ít tốn kém hơn. Các thành phần khô bằng một phiên bản đóng hộp...
Đây là một loại dầu tỏi thảo mộc cơ bản có thể được sử dụng làm nước chấm cho bánh mì, một nửa dầu của vinaigrette của Ý, hoặc là cơ sở cho nấu ăn kiểu Địa Trung Hải. Nếu bạn sử dụng nó cho loại sau...
Tôi thích công thức này vì nó không chiên và rất ngon. Tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn bằng cách sử dụng bánh mì nguyên hạt và giảm lượng chất béo. Ngoài ra, bằng cách sử dụng hầu hết các chất...
Nếu bạn thấy bạn đã hết kem chua cho một công thức, hãy thử thay thế này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1 cái ly Thành phần Cup pho mát Cottage ít béo Cup...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa từ thịt lợn kéo chậm của bạn. Bạn có thể thêm bất kỳ toppings bổ sung để tùy chỉnh. Khi chồng tôi và tôi lần đầu tiên thử nghiệm làm điều này, chúng...