Caprese Quiche kiểu Ý ngon tuyệt này có hương vị với phô mai mozzarella, cà chua và húng quế tươi. Thật đơn giản để làm và tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa trưa!
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh lạnh
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc thái hạt lựu hành tây
8 quả trứng lớn
Teaspoon Lemon Juice
10 lá basil tươi băm nhỏ
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
2 cà chua, thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói phô mai mozzarella tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt lớp vỏ bánh vào chảo bánh hoặc món nướng.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hành tây rất mềm và nâu sẫm, 15 đến 20 phút nữa.
Phết phô mai mozzarella và cà chua trên đáy vỏ bánh. Đánh trứng, nước chanh, húng quế, muối, hạt tiêu đen và hành tây caramen trong một bát lớn; Đổ hỗn hợp lên phô mai và cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và lớp vỏ bong tróc, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 525mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 367mg | 28% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad siêu đơn giản với kem và giấm balsamic trắng. Nó có vị tuyệt vời với tất cả các loại rau xanh. Tôi sử dụng dầu hướng dương hoặc bất kỳ loại dầu đơn giản nào khác. Dầu ô liu có...
Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức này. Cô ấy luôn sử dụng mỡ lợn và tôi thấy dễ làm việc hơn là rút ngắn rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8...
Tôi luôn có nước sốt nam việt quất còn sót lại sau Lễ Tạ ơn, vì vậy tôi đã tạo ra công thức này rất ẩm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Tôi đã từng đến thăm nhà hàng của một người bạn là một đầu bếp. Anh ấy làm nước sốt nấm tốt nhất cho thịt bò, nhưng sẽ không chia sẻ công thức của mình. Sau khi dùng thử và lỗi, tôi nghĩ của tôi rất...
Người Ấn Độ Iroquois đã trồng và sử dụng ba chị em (ngô, bí và đậu) trong chế độ ăn uống của họ. Đây là một công thức được truyền lại bởi người thân của chúng tôi. Bạn có thể sử dụng ngô thông thường...