Cánh gà ngon rất dễ sửa trên bếp hoặc trong một cái chảo điện.
Thành phần
1 ly nước
cốc đường trắng
cốc nước tương
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê giấm rượu vang
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
12 cánh gà lớn, các mẹo được tháo ra và cánh cắt làm đôi ở khớp
1 muỗng cà phê hạt mè, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Trong một cái chảo điện hoặc một cái chảo lớn trên lửa vừa, trộn với nước, đường, nước tương, bơ đậu phộng, mật ong, giấm rượu vang và tỏi cho đến khi mịn và đường đã hòa tan. Đặt cánh vào nước sốt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút. Khám phá và đun nhỏ lửa cho đến khi đôi cánh mềm và nước sốt đã đặc lại, khoảng 30 phút nữa, muỗng nước sốt lên cánh. Rắc hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 32g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 963mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ceviche thuần chay này với trái tim của lòng bàn tay, cà chua, hành tây và rau mùi được gia vị từ ớt Serrano. Bạn có thể phục vụ nó trong một cái lọ với chip hoặc như một topping trên Tostadas. Mặc...
Ngọt ngào, rối rắm, và chắc chắn rất nhiều nhiệt! Một salsa tuyệt vời để ăn với chip tortilla hạt lanh hoặc chip yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
Cốc taco mini là tuyệt vời để điều chỉnh. Phục vụ với toppings taco yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cốc taco mini...
Các loại hạt hỗn hợp đơn giản được đá lên một bậc bằng cách thêm hương vị cay và cay của gia vị Tajin. Họ là một bữa tiệc hoàn hảo và phù hợp với một loại bia lạnh ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bruschetta cổ điển được làm bằng các thành phần đơn giản của cà chua thái hạt lựu, húng quế và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...