Bữa sáng đóng gói protein này trông thật đẹp và có vị hấp dẫn! Yogurt mát mẻ và kem, quả mọng tươi, và Crumbs graham cracker làm cho đây là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn!
Thành phần
1 gói Carnation Breakfast Essentials phong phú Sữa sô cô la nước uống hỗn hợp
1 (5,3 ounce) Sữa chua Hy Lạp trơn container
Cup Graham Cracker Crumbs
Cúp hoa mâm xôi tươi
1 (5,3 ounce) sữa chua mâm xôi mâm xôi
Hướng
Trộn sô cô la uống trộn vào sữa chua Hy Lạp trơn cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Muỗng 2 1/2 muỗng hỗn hợp sữa chua Hy Lạp sô cô la vào đáy của mỗi hai ly parfait. Đầu với 2 muỗng cà phê Graham Cracker Crumbs, một số quả mâm xôi và 2 1/2 muỗng sữa chua mâm xôi. Lặp lại các lớp để xây dựng parfaits.
Ghi chú của Cook:
Công thức này dễ dàng tự cho mình vào các hương vị Yogurt hoặc CARNATION Bữa sáng khác nhau (R), các loại quả khác nhau, hoặc thậm chí là granola thay vì vụn graham cracker!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 9g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 175mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 38mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bột yến mạch bơ chuối này rất tốt cho những ngày mà cơ bắp của bạn bị đau và bạn cần phục hồi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...
Sự kết hợp giữa dâu tây và bạc hà là một vụ nổ hương vị, nhưng thêm bơ vào nó, và bạn sẽ có món mommentie ngon nhất, ngon nhất, tốt nhất mà bạn từng có. Cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày. Thời gian...
Công thức này làm cho kem pho mát ngon nhất mà tôi từng nếm. Nó rất đơn giản để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: Chảo 1 ...
Những chiếc bánh dính nhanh này là tuyệt vời khi bạn muốn những món quà tự làm nhưng không có lúc nào để làm chúng. Thỉnh thoảng tôi sử dụng dừa thay vì quả hồ đào cho một hương vị khác. Thời gian...
Món ăn sáng lấy cảm hứng từ Mexico này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào, và rất dễ chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng phô mai monterey jack nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...