Tôi đang học ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Tôi không thể tìm thấy một công thức cho tất cả các thành phần mà tôi muốn trong bánh nướng xốp của mình, vì vậy tôi đã tự tạo nên. Chúng ngon và chúng có rất nhiều nguyên liệu lành mạnh! Công thức này làm cho 24 bánh nướng xốp hoặc 12 loa mini.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc zucchini chưa được khai thác
1 cốc cà rốt vụn
1 quả táo lớn, được xáo trộn và băm nhỏ
1 cốc sữa chua không béo
1 cốc sucralose và hỗn hợp đường nâu (như hỗn hợp đường nâu Splenda)
2 quả trứng
Cup unweetened Applesauce
cốc sữa tách mỡ
2 muỗng canh dầu canola
1 quả chanh, chỉ nhiệt tình
1 màu cam, chỉ nhiệt tình
2 cốc bột mì đa dụng
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Allspice
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Áo 24 cốc muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy zucchini, cà rốt và táo cùng nhau trong một bát lớn. Trộn trong sữa chua, sucralose và hỗn hợp đường nâu, trứng, táo, sữa tách kem, dầu canola, vỏ chanh và vỏ cam cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Đánh bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt, bột nở, baking soda, muối, quế, nhục đậu khấu và hạt tiêu trong một bát riêng. Nhẹ nhàng khuấy các thành phần khô vào các thành phần ướt cho đến khi chỉ kết hợp. Gấp quả óc chó thành bột. Đổ bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 4g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đến từ nhà bếp của anh trai tôi ở New Mexico, anh ấy là một đầu bếp tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Quiche mini -Breakfast - Bữa sáng thực sự dễ dàng và ngon miệng! Salsa cho nó một cú đá nhỏ cần thiết và như một phần thưởng, chúng rất đông lạnh và được sưởi ấm lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Phục vụ bánh mì chuối này cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ...
Đây là một công thức bánh quế phong phú dựa trên một người Đan Mạch cho Aebleskivers. Nó sử dụng đường và là tuyệt vời và sắc nét. Chúng tôi luôn đóng băng những chiếc bánh quế thêm và những đứa trẻ...
Một mẻ bánh quy nhỏ đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Và được làm chỉ với 2 thành phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...