Công thức này đến từ nhà bếp của anh trai tôi ở New Mexico, anh ấy là một đầu bếp tuyệt vời.
Thành phần
4 quả trứng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê tép đất
15 lát bánh mì nguyên hạt
1 cốc bơ, chia
1 cốc bánh kẹo 'cho bụi
Hướng
Trong một bát vừa, đánh trứng với nhau, quế, nhục đậu khấu, gừng và đinh hương.
Làm tan chảy khoảng 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nhúng những lát bánh mì một lần vào trứng, nhanh chóng phủ mỗi bên nhưng không hoàn toàn bão hòa bánh mì.
Chiên một vài lát tại một thời điểm trong chảo bơ cho đến khi màu nâu vàng ở mỗi bên. Thêm thêm bơ vào chảo và tiếp tục với các lát còn lại. Làm tan chảy bơ còn lại trong lò vi sóng trong khoảng thời gian 15 giây. Đặt bánh mì nướng hoàn thiện lên đĩa, mưa phùn với bơ tan chảy và bụi với đường của bánh kẹo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 698 | Calo |
| 44g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 698 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 25g | 127% |
| Cholesterol 246mg | 82% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 132mg | 10% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh sandwich ăn sáng đầy protein này chắc chắn sẽ để lại cho bạn một cái bụng hạnh phúc và một nụ cười trên khuôn mặt của bạn! Thưởng thức với một vài dấu gạch ngang của nước sốt nóng...
Lớn lên ở Anh, chúng tôi thường làm điều này mọi lúc. Khách của chúng tôi đã hỏi rất nhiều lần cho công thức này. Vâng đây là nó. Tôi nướng bánh quiche này cho bạn bè vào Giáng sinh. Chỉ cần kết thúc...
Khu vực của chúng tôi đã bị tấn công với thời tiết mùa đông điên rồ, và tôi đã tạo ra điều này để đưa ra một gợi ý về sự thoải mái mùa hè ấm cúng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Bụi tắt bàn ủi bánh quế của bạn và đưa nó vào sử dụng bằng cách làm bánh quế súp lơ mặn. Đầu với nước sốt phô mai và một quả trứng rán cho những người kén ăn trong cuộc sống của bạn. Thời gian chuẩn...
Bánh mì zucchini này thực sự, thực sự tốt và ẩm ướt - những đứa trẻ của tôi ăn nó nhanh như tôi có thể làm được! Công thức này làm cho hai ổ bánh nhưng nó đóng băng tốt và sẽ giữ trong tủ lạnh trong...