Kem chua làm cho những quả trứng phong phú và kem và Basil thêm một chút hương vị. Đôi khi tôi sử dụng phô mai pepperjack và một ít tỏi và hành tây (bột hoặc tươi) để thêm hương vị.
Thành phần
4 quả trứng
3 muỗng kem chua
cốc phô mai mozzarella vụn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng cà phê bơ
1 muỗng canh Basil tươi băm
Hướng
Đánh trứng và kem chua vào bát cho đến khi kem và mịn. Trộn trong phô mai. Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi trứng đạt đến tính nhất quán mong muốn. Trộn trong húng quế trong những phút cuối cùng của nấu ăn.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và kích thước phục vụ khi làm theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 23g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 410mg | 137% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 303mg | 23% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 194mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng dễ dàng, rẻ tiền, ngon miệng hoặc món ăn sáng có mùi tuyệt vời vào sáng chủ nhật. Cho tôi thấy bởi một cựu hàng xóm Mexico của tôi. Tôi thường làm cho nó ăn chay cho chính mình, nhưng với...
Công thức bánh nướng xốp vani và lê này dẫn đến bánh nướng xốp mềm, nhẹ và ngon. Vanilla và lê là một sự kết hợp hương vị được làm trên thiên đường, và với sự tốt đẹp của bột mì nguyên chất, những...
Một món ăn ngon mà tôi thích thực hiện khi các cháu gái và cháu trai của tôi qua đêm. Tuyệt vời với một ly sữa sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Tuyệt vời khi bạn có một đám đông cho bữa sáng. Rất cứng và lấp đầy, các chàng trai lớn và các cậu bé chỉ thích nó! Tôi thường làm tất cả các công việc chuẩn bị vào đêm hôm trước vì vậy rất ít nỗ lực...
Ngon và dễ dàng, đây là sự pha trộn tuyệt vời của quả mọng và sữa chua! Nếu bạn thích, bạn có thể tạo ra một lớp bánh quy graham hoặc granola mỏng trong mỗi lớp vani/berry. Điều đó mang lại cho nó...