Tuyệt vời khi bạn có một đám đông cho bữa sáng. Rất cứng và lấp đầy, các chàng trai lớn và các cậu bé chỉ thích nó! Tôi thường làm tất cả các công việc chuẩn bị vào đêm hôm trước vì vậy rất ít nỗ lực vào buổi sáng. Chúng tôi muốn phục vụ nó với bánh mì Pháp nóng.
Thành phần
3 khoai tây, bóc vỏ
6 ounce thịt xông khói, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 chén cà chua tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 ounces Cheddar Cheese, băm nhỏ
8 quả trứng
Hướng
Mang một nồi nước muối đun sôi. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, nguội và chặt.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Thêm hành tây, ớt, tỏi, cà chua và khoai tây. Nêm muối và hạt tiêu và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút.
Rắc hỗn hợp rau với phô mai. Cười trứng vào chảo cách nhau một vài inch. Che chảo và cho phép trứng nấu đến cứng rắn mong muốn. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 22g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 223mg | 74% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một đám đông ngon miệng-làm hài lòng cho bữa ăn sáng. Cũng có thể được làm đêm hôm trước và làm lạnh, sau đó nướng vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ...
Bột yến mạch chỉ thú vị như những thứ bạn đặt vào nó, vì nó tự nhàm chán. Món ăn này ngọt và kem, và bọn trẻ sẽ thích nó. Nếu bạn muốn, hãy chuẩn bị nó vào ngày hôm trước, làm lạnh và hâm nóng trong...
Đây là một chiếc bánh ngọt Séc mà bà tôi sử dụng để làm với một phần cắt tỉa tự chế và hàng đầu Streusel. Tôi đã thay đổi nó một chút để tôi có thể sử dụng máy bánh mì. Họ đáng để làm việc chăm chỉ! ...
Những chiếc bánh kếp không có gluten và không có đường là nhẹ, mịn và ngon. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Đây là một sự pha trộn đáng yêu của trái cây cam quýt và dứa. Vừa phải sau tất cả sự nuông chiều của món tráng miệng ngày lễ. Ánh sáng, lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...