Cháo ngô này là một công thức gia đình. Món ăn làm đủ cháo cho một người lớn đói hoặc hai đứa trẻ sáu tuổi đói.
Thành phần
1 ly nước
Cup Cornmeal
cốc sữa nguyên chất
cốc nước cốt dừa
3 muỗng canh đường trắng
muỗng cà phê vani
thìa muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Cinnamon
2 loại nho khô (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp nước, bột ngô, sữa nguyên chất, nước cốt dừa, đường trắng, chiết xuất vani, muối, nhục đậu khấu và quế trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Đun hỗn hợp để đun sôi trong nồi; Thỉnh thoảng đánh cho đến khi bắt đầu dày lên, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt khi hình thành bong bóng chậm. Khuấy thường xuyên cho đến khi dày như bạn muốn, khoảng 5 phút. Thêm nho khô.
Hủy bỏ từ nhiệt, đậy nắp và để nguội trước khi phục vụ, khoảng 5 phút.
Lời khuyên
Bạn cũng có thể pha trộn hỗn hợp bột ngô trong một nutribullet hoặc lắc đều trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 536 | Calo |
| 15g | Mập |
| 96g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 536 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 1208mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 96g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 54g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh này được phát triển để không có sữa và không có gluten. Một chút giòn của rau dền làm cho những thứ này trở nên ngon miệng! Sữa đậu nành có thể được thay thế cho sữa hạnh nhân nếu...
Smoothie rất bổ dưỡng này được nạp các khoáng chất và vitamin từ táo, lê, nho và quả mọng. Gừng tươi mang đến cho đồ uống ngon này một cú đá cay ở thế giới này! Thêm nhiều hoặc ít nước, theo sở thích...
Hoàn toàn ngon và bánh mì chuối dễ dàng với hỗn hợp bánh vàng và bánh pudding tức thì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 16 Năng suất: 2 ổ bánh 9x5 inch...
Sinh tố nhanh này cung cấp một gợi ý phục vụ cả ngày về trái cây và rau quả! Nếu bạn chia sẻ sinh tố, bạn vẫn sẽ nhận được 50% trước khi ngày của bạn bắt đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Một bánh pudding ăn sáng ấm áp với nhiều kết cấu hơn bột yến mạch thông thường. Nó có vị tuyệt vời trong cùng ngày bạn làm nó, và nóng lên tốt cho những buổi sáng làm việc vội vã. Trên cùng với quả...