Smoothie rất bổ dưỡng này được nạp các khoáng chất và vitamin từ táo, lê, nho và quả mọng. Gừng tươi mang đến cho đồ uống ngon này một cú đá cay ở thế giới này! Thêm nhiều hoặc ít nước, theo sở thích cho kết cấu mong muốn. Bạn có thể sử dụng một quả lê thay vì táo và nước lấp lánh thay vì nước tĩnh.
Thành phần
1 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
CUP BROUBERRIES FROZEN
Cúp nho xanh không hạt
quả táo xanh, được cắt và băm nhỏ
3 quả dâu tây đông lạnh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (1 inch) miếng gừng tươi, cắt thành ba
1 muỗng canh mật hoa agave
Hướng
Trộn nước, quả việt quất, nho, táo, dâu tây, gừng và mật hoa agave với nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi dày và nhếch nhác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món trứng tráng nhanh chóng và dễ dàng mà tôi thực hiện hàng năm khi các đường dốc vào mùa. Tôi thường phục vụ nó trên một lát bánh mì bơ. Sử dụng ít hoặc nhiều đường dốc tùy thích. Thời...
Sau khi thử và điều chỉnh một số công thức bánh kếp khác nhau, tôi rất hài lòng với món này. Các yến mạch thêm kết cấu, chuối làm cho chúng ngọt ngào, và bữa ăn hạnh nhân thêm protein và độ giòn tinh...
Đối với những người thưởng thức ớt xanh nhồi bông, công thức này cung cấp một bữa sáng đáng kể thêm khoai tây, xúc xích ăn sáng, hành tây, trứng và phô mai. Đây là một bữa sáng thịnh soạn, cân bằng...
Một công thức granola rất dễ làm rất ngon và món ăn nhẹ ngon nhất từ trước đến nay. Tất cả các cô gái tại văn phòng của tôi đều ăn món này với sữa chua mỗi ngày. Thật tuyệt vời! Nếu bạn không có...
Bữa sáng Giáng sinh này với băm nâu, nấm, thịt xông khói và trứng rất dễ chuẩn bị vào đêm Giáng sinh. Chỉ cần bật nó trong lò trong một giờ vào sáng Giáng sinh, và thưởng thức nó cho bữa sáng hoặc...