Smoothie rất bổ dưỡng này được nạp các khoáng chất và vitamin từ táo, lê, nho và quả mọng. Gừng tươi mang đến cho đồ uống ngon này một cú đá cay ở thế giới này! Thêm nhiều hoặc ít nước, theo sở thích cho kết cấu mong muốn. Bạn có thể sử dụng một quả lê thay vì táo và nước lấp lánh thay vì nước tĩnh.
Thành phần
1 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
CUP BROUBERRIES FROZEN
Cúp nho xanh không hạt
quả táo xanh, được cắt và băm nhỏ
3 quả dâu tây đông lạnh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (1 inch) miếng gừng tươi, cắt thành ba
1 muỗng canh mật hoa agave
Hướng
Trộn nước, quả việt quất, nho, táo, dâu tây, gừng và mật hoa agave với nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi dày và nhếch nhác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức trẻ em Hà Lan ngon. Tôi luôn bị mê hoặc bởi có bao nhiêu thực phẩm ăn sáng khác nhau mà bạn có thể tạo ra chỉ bằng sữa, trứng và bột mì; Và đây là một trong những ví dụ thú vị hơn. Đặc...
Những khoai tây potluck này không làm thất vọng! Sau khi thử nhiều công thức nấu ăn băm, cuối cùng tôi đã tự mình phát hiện ra hỗn hợp hoàn hảo! Tôi luôn làm điều này cho bất kỳ potluck. Từ các bữa...
Đây là những chiếc bánh quy Nam Georgia hình thành truyền thống như được thực hiện bởi gia đình tôi qua nhiều thế hệ. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn, những chiếc bánh quy này được hình...
Một công thức gia đình được sử dụng cho Purim. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bện Thành phần 1 (.25...
Bánh mì hoa ẩm ướt mềm và mịn. Họ làm cho Matzoh có một ánh sáng mới. Bạn vẫn có thể có một chiếc bánh sandwich trên Lễ Vượt qua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1...