Sinh tố nhanh này cung cấp một gợi ý phục vụ cả ngày về trái cây và rau quả! Nếu bạn chia sẻ sinh tố, bạn vẫn sẽ nhận được 50% trước khi ngày của bạn bắt đầu.
Thành phần
2 cốc rau bina tươi
2 cốc dâu tây không đường
1 chén dưa chuột băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
1 chuối, cắt thành những khối
1 quả táo, băm nhỏ
cốc nước
Cup Ice Cubes, hoặc như mong muốn
1 muỗng hạt lanh, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Trộn rau bina, dâu tây, dưa chuột, cà rốt, chuối, táo, nước, khối đá và hạt lanh lại với nhau trong một máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế bột protein dâu tây cho hạt lanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 3g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 114mg | 570% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1157mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quế khoai lang ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh quế Thành phần 1 khoai lang 1 chén bột 2 muỗng cà phê bột nở...
Công thức giành giải thưởng quốc gia này đã được bà tôi hoàn thiện trên thảo nguyên Bắc Canada. Lời khuyên của Sadie - Để lại những miếng mỡ lợn nhỏ có kích thước của đậu Hà Lan khi cắt bột. Có thể...
Thức dậy với một bữa sáng ngon miệng và làm đầy yến mạch bằng thép kem, nấu trong nồi nấu chậm với quế, đường nâu và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5...
Chúng tôi đã làm bánh mì nướng Pháp này cho bữa ăn trưa Giáng sinh trong hai mươi bốn năm! Nó ban đầu đến từ Bờ Đông. Nếu bạn thích bánh mì nướng kiểu Pháp của bạn, sau đó cắt lại sữa. Thời gian...
Super Yummy và cách dễ dàng để làm khoai tây chiên giòn mà mọi người sẽ yêu thích! Phục vụ như một bên với bữa sáng yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...