Sinh tố nhanh này cung cấp một gợi ý phục vụ cả ngày về trái cây và rau quả! Nếu bạn chia sẻ sinh tố, bạn vẫn sẽ nhận được 50% trước khi ngày của bạn bắt đầu.
Thành phần
2 cốc rau bina tươi
2 cốc dâu tây không đường
1 chén dưa chuột băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
1 chuối, cắt thành những khối
1 quả táo, băm nhỏ
cốc nước
Cup Ice Cubes, hoặc như mong muốn
1 muỗng hạt lanh, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Trộn rau bina, dâu tây, dưa chuột, cà rốt, chuối, táo, nước, khối đá và hạt lanh lại với nhau trong một máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế bột protein dâu tây cho hạt lanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 3g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 114mg | 570% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1157mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
"Parfait" có nghĩa là "hoàn hảo" trong tiếng Pháp, rất phù hợp, bởi vì những parfaits sữa chua đông lạnh này hoàn toàn dễ dàng, và là một món ăn mùa hè đông lạnh hoàn hảo. Thời...
Bánh mì nướng qua đêm là một món ăn yêu thích cho bữa sáng của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 9 giờ 40 phút Phục...
Trong việc tìm kiếm những quả trứng mềm, mịn? Dưới đây là các thành phần duy nhất bạn cần, và phương pháp được Chef phê duyệt để làm thế nào để làm trứng được xáo trộn xứng đáng với bất kỳ buổi sáng...
Đây là một công thức tuyệt vời luôn luôn là một hit. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 phần ăn Thành phần Nấu ăn cốc đường quế Hỗn hợp...
Tuyệt vời cho 'bữa sáng buổi sáng cuối tuần đặc biệt'. Thêm quả mọng yêu thích của bạn, ôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...