Ngon và dễ dàng, đây là sự pha trộn tuyệt vời của quả mọng và sữa chua! Nếu bạn thích, bạn có thể tạo ra một lớp bánh quy graham hoặc granola mỏng trong mỗi lớp vani/berry. Điều đó mang lại cho nó một chút giòn hơn.
Thành phần
2 (8 ounce) hộp đựng sữa chua vani
1 (10 ounce) gói quả hỗn hợp đông lạnh
2 muỗng chế crackers graham nghiền nát
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Che đáy của hai ly nhỏ bằng một lớp sữa chua. Lớp phủ lớp với quả mọng. Lặp lại cho đến khi cả hai kính đầy, kết thúc bằng một lớp trái cây. Rắc bánh quy graham và nhục đậu khấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 4g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 186mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 107mg | 534% |
| Canxi 400mg | 31% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Trong những tháng mùa đông, đôi khi bạn cần thêm một liên lạc vào bữa sáng vào cuối tuần. Và bạn không cần phải là một thợ làm bánh lạ mắt để làm chiếc nhẫn ăn sáng ngon lành này. Nó sẽ dễ dàng là...
Trứng Benedict Florentine với giăm bông hun khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Hollandaise: 6 lòng đỏ trứng lớn...
Cần một công thức bánh kếp mịn? Cái này vừa phải, đặc biệt là khi có nhiều bơ và xi -rô. Làm cho nó thêm đặc biệt với quả mọng và kem! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Tôi là một người yêu phô mai, nhưng tôi cũng thích ăn ngon. Tôi làm công thức Frittata trắng trứng này cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Không có lý do để không có thịt xông khói và trứng cả ngày! ...
Một chiếc bánh rán Bồ Đào Nha giơ, sâu, Bồ Đào Nha. Rất phổ biến với tư cách là những người đột kích ở phía đông nam Massachusetts nơi tôi lớn lên. Thời gian chuẩn bị: 1 ngày 6 giờ Giờ nấu ăn: 30...