Được làm bằng đậu phụ thay vì trứng, món quiche không trứng này với rau bina và phô mai luôn là một cú hích khi tôi đưa nó đến potlucks - không ai có thể nói sự khác biệt!
Thành phần
1 (8 ounce) Đậu phụ container
Cup 1% sữa, hoặc nhiều hơn nếu cần
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon tiêu
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai cheddar vụn
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
cốc thái hạt lựu hành tây
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn đậu phụ, sữa, muối và hạt tiêu trong máy xay cho đến khi mịn, thêm sữa nhiều nếu cần thiết.
Kết hợp rau bina, cheddar, Thụy Sĩ, hành tây và tỏi trong một bát vừa. Thêm hỗn hợp đậu phụ và trộn cho đến khi kết hợp tốt; Đổ vào lớp vỏ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở trung tâm và màu nâu vàng trên đầu, khoảng 30 phút. Để đứng trong 5 phút trước khi cắt thành sáu lát rộng rãi.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và tổng thời gian khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 19g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 376mg | 29% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã tạo ra công thức ngon này, sử dụng trứng và thịt xông khói làm topping chính. Nó đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm, đặc biệt là với những đứa trẻ, những người đang cầu kỳ. Thời...
Chất ngọt có thể được thêm vào trong khi nấu hoặc bạn có thể nấu nó mà không cần và sau đó mỗi người có thể thêm chất làm ngọt của riêng họ vào đầu sau khi nấu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bánh nướng xốp trong một cốc! Dễ dàng, ngon, và tốt nhất của tất cả đều thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 bánh nướng xốp...
Những chiếc bánh quế Cheddar giòn này kết hợp với đấu thầu gà và xi-rô cây phong bánh quy blackberry cay cho một phiên bản tinh vi của một món ăn cổ điển miền Nam cũng không có gluten! Thời gian...
Công thức của ông tôi cho bánh kếp dày và tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...