Chất ngọt có thể được thêm vào trong khi nấu hoặc bạn có thể nấu nó mà không cần và sau đó mỗi người có thể thêm chất làm ngọt của riêng họ vào đầu sau khi nấu.
Thành phần
2 cốc nước
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc sữa hạnh nhân
1 cốc bí ngô đóng hộp xay nhuyễn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
thìa muối
Hướng
Kết hợp nước, yến mạch cắt thép, sữa hạnh nhân, bí ngô xay nhuyễn, chiết xuất vani, gia vị bánh bí ngô và muối trong nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Đối với một phiên bản không ăn chay, thêm 1/2 cốc mật ong trước khi nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 4g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy này rất dễ làm và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 2 chén bột tự cao cốc bơ hoặc bơ thực...
Bột yến mạch bơ chuối này rất tốt cho những ngày mà cơ bắp của bạn bị đau và bạn cần phục hồi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...
Bạn sẽ không bỏ lỡ gluten trong bánh nướng xốp dừa ngọt và mịn này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Nếu bạn mệt mỏi với thịt xông khói chiên đơn giản, hãy thử điều này. Bacon được mô phỏng trong một hỗn hợp gia vị, sau đó nấu cho đến khi giòn và phủ hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Tôi đã làm chiếc quiche cua này cho chồng tôi, người yêu Quiche, và nó đã biến mất trong một lần ngồi. Bạn sẽ không thất vọng! Để lại quiche trong lò với cửa đóng lại sau khi nấu cho nó một kết cấu...