Chất ngọt có thể được thêm vào trong khi nấu hoặc bạn có thể nấu nó mà không cần và sau đó mỗi người có thể thêm chất làm ngọt của riêng họ vào đầu sau khi nấu.
Thành phần
2 cốc nước
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc sữa hạnh nhân
1 cốc bí ngô đóng hộp xay nhuyễn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
thìa muối
Hướng
Kết hợp nước, yến mạch cắt thép, sữa hạnh nhân, bí ngô xay nhuyễn, chiết xuất vani, gia vị bánh bí ngô và muối trong nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Đối với một phiên bản không ăn chay, thêm 1/2 cốc mật ong trước khi nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 4g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm Puff -Pastry vào danh sách những điều tốt mà bạn có thể ăn nhẹ trong bàn ủi bánh quế của mình. Mặc dù chúng không phồng lên nhiều như bánh nướng nướng, chúng bật ra giòn ở bên ngoài và mềm bên...
Tôi đã tạo ra công thức sô cô la Latte này cho em gái của tôi, Abbey, một người hâm mộ Latte. Cô đã bị thổi bay và rút nó đến giọt cuối cùng! Điều này làm cho một latte lớn khác nhau, nuông chiều, và...
Những món thịt hầm ăn sáng tốt nhất mà tôi từng làm. Tôi kết hợp một vài công thức nấu ăn khác nhau và đây là người chồng kén chọn nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút...
Một công thức tuyệt vời cho mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Bánh rán: 1...
Một bữa sáng yến mạch qua đêm lành mạnh hoàn hảo cho nhà vua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup...