Bánh nướng xốp trong một cốc! Dễ dàng, ngon, và tốt nhất của tất cả đều thịnh soạn.
Thành phần
8 quả trứng
8 ounce giăm bông nấu chín, sụp đổ
1 chén ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 cốc hành tây thái hạt lựu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 8 cốc muffin hoặc dòng với lót giấy.
Đánh trứng với nhau trong một bát lớn. Trộn giăm bông, ớt chuông, hành tây, muối, hạt tiêu đen và nước vào trứng đánh. Đổ hỗn hợp trứng đều vào cốc muffin đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh nướng xốp được đặt ở giữa, 18 đến 20 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt trong kích thước phục vụ khi làm theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 21g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 403mg | 134% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy tưởng tượng bánh mì nướng kiểu Pháp ngon nhất mà bạn từng có, kết hợp với bánh sandwich giăm bông và phô mai ngon nhất mà bạn từng có, đứng đầu với những quả trứng bị luộc hoàn hảo. Bạn không cần...
Cá hồi hun khói và bánh mì lúa mạch đen thêm một bước ngoặt mới cho trứng truyền thống Benedict trong cá hồi hun khói này. Nước sốt có thể được đặt sang một bên ở nhiệt độ phòng trong một giờ. Khi...
Đây là một công thức thời gian rất cũ. Ông bà lớn của tôi thường ăn món này trong một cái bát với sữa trên đó. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 12...
Một loạt các loại rau kết hợp với trứng làm cho một khởi đầu tuyệt vời cho đến ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một bữa sáng buổi sáng nóng với ngũ cốc nguyên hạt và trái cây, với thêm các loại hạt nướng. Tôi thích làm cho tôi vào Chủ nhật và làm ấm một số trong lò vi sóng vào buổi sáng trong tuần cho một bữa...