Gia vị ấm và một chút đường nâu trộn với tín hiệu bí ngô rơi trong không khí. Bữa sáng ăn sáng này có vị như Lễ Tạ ơn.
Thành phần
cốc roll yến mạch
Cup Almond Breeze Original Almondmilk
3 muỗng canh bí ngô đóng hộp
2 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
1 muỗng canh pepitas rang
Hướng
Trong một lọ pint hoặc ít nhất 12 ounce thủy tinh, trộn yến mạch và hạnh nhân. Trong một bát nhỏ, trộn bí ngô, đường nâu và gia vị. Muỗng trên yến mạch. Che phủ; Làm lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Để phục vụ, khuấy hỗn hợp và đầu với pepitas.
Làm lạnh thức ăn thừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều trị kem này có protein và không có thêm đường cho bữa sáng ngon miệng hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần Cup...
Họ nói rằng chỉ vì bạn có thể làm điều gì đó, không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn nên làm. Người ta có thể lập luận rằng công thức này là một trong những thời điểm đó, vì chúng tôi chỉ có thể nấu...
Những món ăn xúc xích ăn sáng nóng tự làm mới mà bạn có thể thưởng thức ngay lập tức, đi trước thời hạn cho bữa sáng trong tuần hoặc đóng băng để sử dụng sau này. Nếu bạn không thích xúc xích cay...
Bánh bí ngô và bột dừa là tuyệt vời trong thời gian mùa hè. Tôi đã sử dụng xi -rô cây phong trên chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Những chiếc bánh quế này trở nên đáng yêu và giòn. Hoàn hảo cho bất kỳ ngày nào trong tuần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 đến 12...