Gia vị ấm và một chút đường nâu trộn với tín hiệu bí ngô rơi trong không khí. Bữa sáng ăn sáng này có vị như Lễ Tạ ơn.
Thành phần
cốc roll yến mạch
Cup Almond Breeze Original Almondmilk
3 muỗng canh bí ngô đóng hộp
2 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
1 muỗng canh pepitas rang
Hướng
Trong một lọ pint hoặc ít nhất 12 ounce thủy tinh, trộn yến mạch và hạnh nhân. Trong một bát nhỏ, trộn bí ngô, đường nâu và gia vị. Muỗng trên yến mạch. Che phủ; Làm lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Để phục vụ, khuấy hỗn hợp và đầu với pepitas.
Làm lạnh thức ăn thừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì hơi ngọt với sự kết hợp hương vị tuyệt vời của nho khô và hạt caraway. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần 1 muỗng cà phê giấm trắng cất Cốc sữa 2 muỗng canh đường nâu...
Đôi khi cà phê là một món tráng miệng trong chính nó. Đây là một trong những món ăn buổi sáng yêu thích của tôi để làm cho một ngày thứ Hai dường như ít đáng sợ hơn. Bạn sẽ cần một loại sữa chạy bằng...
Yến mạch kiểu cũ được nướng trong một hộp nướng bánh nướng xốp với táo, các loại hạt và gia vị để tạo ra một bữa sáng ngon miệng có thể ăn ngay lập tức hoặc đông lạnh và hâm nóng khi cần thiết. Thời...
Đừng để bơ làm bạn sợ! Mịn, ngọt nhẹ và được trẻ em chấp thuận. Tôi đặt công thức này lại với nhau sau khi thử nghiệm với một vài người khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Khi tôi đang làm việc theo cách của mình ở trường đại học tại một quán ăn địa phương, tôi đã biết rằng họ đã sử dụng khoai tây nướng còn sót lại từ thực đơn bữa tối mà họ nướng ngày hôm trước. Họ...