Đừng để bơ làm bạn sợ! Mịn, ngọt nhẹ và được trẻ em chấp thuận. Tôi đặt công thức này lại với nhau sau khi thử nghiệm với một vài người khác.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và giảm một nửa
1 cốc quả việt quất tươi
1 chuối
1 cốc đá
1 muỗng canh hạt chia
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, bơ, quả việt quất, chuối, đá và hạt chia trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 643 | Calo |
| 35g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 643 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Natri 179mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 24g | 85% |
| Tổng số đường 46g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 46mg | 228% |
| Canxi 301mg | 23% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1714mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những cuộn caramel tuyệt vời chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tôi được yêu cầu công thức thường xuyên khi tôi phục vụ họ. Công thức công ty tuyệt vời như có thể được chuẩn bị vào đêm hôm trước và...
Khỏe mạnh, ngon miệng, rẻ. Nó đóng băng tuyệt vời, nhưng có lẽ bạn sẽ không có cơ hội để làm điều đó. Là một cường quốc protein đi du lịch tốt, nó là lý tưởng cho bữa sáng trên đường chạy và cho các...
Trứng chile màu xanh lá cây phô mai kết hợp với nhau trong một cái chụp trong lò vi sóng và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Top với salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là một công thức brunch tuyệt vời, nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp lớn. Một món thịt hầm bánh mì ngon nướng với làm đầy táo ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian...
