Đừng để bơ làm bạn sợ! Mịn, ngọt nhẹ và được trẻ em chấp thuận. Tôi đặt công thức này lại với nhau sau khi thử nghiệm với một vài người khác.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và giảm một nửa
1 cốc quả việt quất tươi
1 chuối
1 cốc đá
1 muỗng canh hạt chia
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, bơ, quả việt quất, chuối, đá và hạt chia trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 643 | Calo |
| 35g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 643 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Natri 179mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 24g | 85% |
| Tổng số đường 46g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 46mg | 228% |
| Canxi 301mg | 23% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1714mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì nho khô, ngọt ngào này có màu sáng và đến từ New Zealand. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng...
Cách thức ăn ngon và lành mạnh để ăn bánh mì nướng Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2 quả trứng lớn 2...
Sự ngọt ngào từ khoai lang là sự bổ sung hoàn hảo cho chorizo cay bên trong những chiếc burritos mới ra này! Lưu trữ trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đóng băng. Lấy một trong tủ đông và làm tan...
Những chiếc bánh ăn chay này là nhẹ, mịn và ngon. Tôi đã làm chúng trong nhiều năm, và tất cả mọi người cố gắng họ muốn công thức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Lần đầu tiên tôi yêu hồng khi tôi đến thăm Hàn Quốc. Khi trái cây tươi không có sẵn, tôi sử dụng quả hồng đông lạnh. Đó là một sự phá vỡ tốt đẹp từ các mứt khác. Thưởng thức với bánh mì giòn! Thời...