Cách thức ăn ngon và lành mạnh để ăn bánh mì nướng Pháp.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng lớn
2 muỗng sữa
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
3 lát bánh mì nguyên hạt
cốc hỗn hợp quả đông lạnh
cốc dừa vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng nhỏ với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, sữa, vani và quế cùng nhau trong một cái bát.
Cắt lát bánh mì thành hình vuông và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp trứng lên trên, đảm bảo tất cả bánh mì được ngâm. Rắc quả quả và dừa lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hỗn hợp trứng được đặt, 15 đến 30 phút; Kiểm tra thường xuyên để đảm bảo dừa không cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 14g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế này với thịt xông khói là hoàn hảo cho những buổi sáng cuối tuần lười biếng khi bạn có thời gian thức dậy muộn và vẫn còn thời gian để nấu bữa sáng! Họ không thể cưỡng lại được. ...
Bữa sáng rau bina dâu tây này là một bữa ăn buổi sáng đầy đủ, nhanh chóng và ngon miệng. Thay thế hoàn hảo lành mạnh! Lắp ráp ngay trước khi ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Những bánh nướng quế nhẹ và mịn này là một cách ngon miệng để bắt đầu buổi sáng hoặc có một tách trà vào buổi chiều. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
CRPE của Pháp là tốt cho bữa sáng cuối tuần, hoặc thậm chí cho món tráng miệng. Phục vụ cuộn lên và chứa đầy mứt hoặc trái cây và kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Huevos Rancheros là món ăn sáng vào sáng thứ bảy của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Huevos Rancheros Thành phần 2 muỗng canh dầu...