Cách thức ăn ngon và lành mạnh để ăn bánh mì nướng Pháp.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng lớn
2 muỗng sữa
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
3 lát bánh mì nguyên hạt
cốc hỗn hợp quả đông lạnh
cốc dừa vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng nhỏ với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, sữa, vani và quế cùng nhau trong một cái bát.
Cắt lát bánh mì thành hình vuông và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp trứng lên trên, đảm bảo tất cả bánh mì được ngâm. Rắc quả quả và dừa lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hỗn hợp trứng được đặt, 15 đến 30 phút; Kiểm tra thường xuyên để đảm bảo dừa không cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 14g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bột yến mạch là một trong những điều yêu thích của tôi để làm trong nồi ngay lập tức vì nó không phù hợp, ra tay và có thể được tùy chỉnh một số cách khác nhau. Phiên bản này của Instant Pot Bột yến...
Những chiếc bánh ricotta nhanh chóng và dễ dàng này sử dụng hỗn hợp bánh kếp làm cơ sở. Bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu khô từ công thức bánh kếp yêu thích của bạn. Chúng là một sự thay đổi...
Bột yến mạch gia vị nóng với táo nấu chín qua đêm thật dễ dàng! Trộn trước khi đi ngủ và thưởng thức một bữa sáng thịnh soạn gia vị thực sự gắn bó với bạn. Táo làm cho nó đặc biệt. Các yến mạch làm...
Đây là một thức uống cà phê tuyệt vời mà tôi phục vụ cho những người bạn đang chạy của tôi sau một buổi sáng thứ bảy dài. Bột protein giúp khôi phục cơ bắp mệt mỏi của chúng ta! Phục vụ mỗi ly với...
Điều này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng đặc biệt hoặc thậm chí là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Các loại thịt ăn sáng khác có thể được sử dụng, nhưng deli giăm bông là dễ nhất vì nó đã được...