Bột yến mạch là một trong những điều yêu thích của tôi để làm trong nồi ngay lập tức vì nó không phù hợp, ra tay và có thể được tùy chỉnh một số cách khác nhau. Phiên bản này của Instant Pot Bột yến mạch là một công thức bột yến mạch áp lực nồi trong nồi. Công thức này sẽ mang lại bột yến mạch với kết cấu chắc chắn (vì đó là cách gia đình chúng tôi thích nó). Để mềm hơn, bột yến mạch mushier, tăng thời gian nấu áp suất lên 1 phút.
Thành phần
2 cốc nước, chia
1 cốc yến mạch lỗi thời
Cốc sữa
2 muỗng canh đường màu nâu sẫm
2 muỗng xi -rô cây phong
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
Hướng
Đổ 1 cốc nước vào nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) và đặt một tấm ba bánh hấp ở phía dưới.
Khuấy cùng nhau 1 cốc nước, yến mạch, sữa, đường nâu, xi-rô cây phong, quế và muối trong một bát an toàn nhiệt. Đặt bát trên trivet.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Để 7 đến 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Lấy bát ra khỏi nồi áp suất và khuấy. Bột yến mạch sẽ dày lên khi nó nguội đi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 5g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì tự làm này không quá ngọt và có một quế, quả óc chó và nho khô ngon tuyệt. Bánh mì này có vẻ ngon và có vị thậm chí còn tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một bánh mì nướng Pháp dễ làm bánh gừng mang đến cho bạn cảm giác kỳ nghỉ ấm áp, mờ nhạt. Phục vụ với bơ và xi -rô hoặc đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16...
Crepes được biết đến là linh hoạt, nhưng sự kết hợp chuối/nutella này là để chết! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 6 Năng...
Hương vị bánh kếp bơ sữa truyền thống mà không có gluten; dày đặc và lông mịn cùng một lúc. Sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giúp hương vị và kết cấu, mà còn làm tăng dinh dưỡng. Các hướng...
Công thức bánh quế ngô này là một spin khác nhau trên bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén ngô vàng cốc bột mì đa dụng 1...