Điều này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng đặc biệt hoặc thậm chí là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Các loại thịt ăn sáng khác có thể được sử dụng, nhưng deli giăm bông là dễ nhất vì nó đã được nấu chín hoàn toàn.
Thành phần
12 quả trứng
Cốc sữa
3 lát giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
2 hành lá, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 ounces Cheddar Cheese, băm nhỏ
4 (10 inch) Tortillas bột
cốc salsa
Hướng
Đánh với trứng và sữa cùng nhau. Đun nóng một cái chảo dầu nhẹ (hoặc chảo không dính) trên nhiệt độ cao trung bình và nấu hỗn hợp trứng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi chắc chắn. Khi gần như xong, khuấy trong giăm bông, hành lá, muối và hạt tiêu.
Muỗng 1/4 hỗn hợp trứng trên đầu mỗi bánh tortilla. Rắc trứng với phô mai, gấp lại trên bánh tortilla để làm một cuộn và trên cùng với salsa nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 627 | Calo |
| 34g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 627 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 601mg | 200% |
| Natri 1321mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 416mg | 32% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Huevos Rancheros là món ăn sáng vào sáng thứ bảy của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Huevos Rancheros Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Những chiếc bánh quế không có gluten sử dụng zucchini có hương vị sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 13 Năng suất: 13 bánh quế Thành phần...
Tater tots cho bữa sáng? Tại sao không! Món ăn sáng Tater Tot Breakfast này là tuyệt vời cho bữa ăn trưa và có thể được thực hiện trước đêm hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Đây là một công thức cũ thuộc về mẹ tôi. Tôi đã làm bánh mì này từ khi còn là một thiếu niên. Tại một buổi bán đồ vũ nữ thoát y kẹo, một bác sĩ đã mua bánh mì này và nói rằng đây là bánh mì chuối...
Những thanh trượt này là phiên bản sửa đổi của một món trứng tráng phía tây biến thành bánh sandwich ăn sáng. Tasty ăn kèm với nước sốt nóng, lát bơ, kem chua, guacamole và rau mùi xắt nhỏ. Thời...