Yến mạch kiểu cũ được nướng trong một hộp nướng bánh nướng xốp với táo, các loại hạt và gia vị để tạo ra một bữa sáng ngon miệng có thể ăn ngay lập tức hoặc đông lạnh và hâm nóng khi cần thiết.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 cốc táo
1 quả táo, thái hạt lựu
Cup nho khô
Pecans cốc
Bữa ăn hạt lanh
2 quả trứng
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
2 cốc yến mạch cổ xưa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ 12 cốc muffin.
Trộn sữa hạnh nhân, táo, táo, nho khô, hồ đào, bột lanh, trứng, đường nâu, quế và nhục đậu khấu cùng nhau trong một cái bát; Khuấy trong yến mạch cho đến khi trộn đều. Hãy ngồi trong 5 phút. Món nhiều hỗn hợp vào cốc muffin đã chuẩn bị bằng cách sử dụng một muỗng kem.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút. Để bột yến mạch ngồi trong hộp muffin trong 5 phút trước khi chuyển sang giá dây để nguội hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích làm các lô lớn, để chúng nguội hoàn toàn và đóng băng chúng. Nếu tôi bật một cái đông lạnh trong lò vi sóng trong 1,5 phút, tôi có một bữa sáng ngon lành sẵn sàng sẵn sàng ngay lập tức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 37mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Quiche này dễ dàng và ngon miệng như một món ăn chính hoặc bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 ounce...
Một loại mứt gia vị để phục vụ trên bánh mì nướng cho bữa sáng hoặc để nâng cấp PBJ tiếp theo của bạn. Mứt sẽ giữ trong tủ lạnh trong khoảng 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Tạo một công thức và sau đó đưa ra các biến thể trong ghi chú. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound nấm tươi thái lát 1 muỗng canh dầu thực vật 1 nửa rưỡi 12 quả trứng 1 muỗng cà phê...
Công thức này đã được một người bạn truyền lại cho tôi và đã trở thành gia đình tôi mọi thời đại công thức bánh kếp yêu thích. Tôi luôn có kem chua trong tay vì tôi thích nấu ăn với kem chua và chúng...
Làm sống động món trứng tráng tiếp theo của bạn với gia vị châu Á cay phổ biến này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 trứng ốp la Thành...