Yến mạch kiểu cũ được nướng trong một hộp nướng bánh nướng xốp với táo, các loại hạt và gia vị để tạo ra một bữa sáng ngon miệng có thể ăn ngay lập tức hoặc đông lạnh và hâm nóng khi cần thiết.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 cốc táo
1 quả táo, thái hạt lựu
Cup nho khô
Pecans cốc
Bữa ăn hạt lanh
2 quả trứng
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
2 cốc yến mạch cổ xưa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ 12 cốc muffin.
Trộn sữa hạnh nhân, táo, táo, nho khô, hồ đào, bột lanh, trứng, đường nâu, quế và nhục đậu khấu cùng nhau trong một cái bát; Khuấy trong yến mạch cho đến khi trộn đều. Hãy ngồi trong 5 phút. Món nhiều hỗn hợp vào cốc muffin đã chuẩn bị bằng cách sử dụng một muỗng kem.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút. Để bột yến mạch ngồi trong hộp muffin trong 5 phút trước khi chuyển sang giá dây để nguội hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích làm các lô lớn, để chúng nguội hoàn toàn và đóng băng chúng. Nếu tôi bật một cái đông lạnh trong lò vi sóng trong 1,5 phút, tôi có một bữa sáng ngon lành sẵn sàng sẵn sàng ngay lập tức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 37mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh kếp ngon với sự bổ sung bất ngờ của phô mai ricotta! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh bột mì đa...
Bánh mì chuối máy bánh mì này nhanh chóng và dễ dàng để sử dụng cài đặt bột để trộn, sau đó nướng với bộ điều khiển được đặt thành ánh sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...
Hãy thử những chiếc bánh kếp dễ dàng và ngon miệng này được làm bằng hạnh nhân hạnh nhân hạnh nhân và quả việt quất tươi hoặc đông lạnh cho một bữa sáng yêu thích của gia đình mới. Thời gian chuẩn...
Một cách tuyệt vời để làm nổi bật trứng bằng rau bina, nấm, cà chua và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Một cách tiếp cận ngon miệng với cháo buổi sáng, điều đó chắc chắn sẽ bắt đầu ngày mới của bạn ngay! Farro cung cấp một hương vị hạt dẻ và kết cấu thịnh soạn hoàn toàn khác với yến mạch hàng ngày của...