Một cách tiếp cận ngon miệng với cháo buổi sáng, điều đó chắc chắn sẽ bắt đầu ngày mới của bạn ngay! Farro cung cấp một hương vị hạt dẻ và kết cấu thịnh soạn hoàn toàn khác với yến mạch hàng ngày của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh điều này theo bất kỳ cách nào bạn muốn bằng cách sử dụng sữa, gia vị, toppings, chất làm ngọt, v.v.
Thành phần
1 cốc pearled farro
1 (13,5 ounce) có thể không đường nước dừa nhẹ
cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng xi -rô cây thích, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 nhúm muối
Cup nướng dừa vụn (tùy chọn)
Cup Hạnh nhân cắt lát (Tùy chọn)
Hướng
Kết hợp farro, nước cốt dừa, sữa hạnh nhân, xi -rô cây phong, vani, quế, nhục đậu khấu và muối trong một chậu lớn. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và tiếp tục nấu cho đến khi chất lỏng được hấp thụ chủ yếu và farro đã đạt được độ mềm mong muốn, 20 đến 25 phút.
Phục vụ ấm áp, đứng đầu với dừa nướng và hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 20g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Natri 66mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi còn là một cô bé, mẹ tôi sẽ luôn làm cho chúng tôi crepe vào Chủ nhật. Tôi cũng thích mùi vani khi mẹ tôi làm bánh quy. Vì vậy, tôi sẽ luôn yêu cầu cô ấy làm bánh quy của cô ấy, và khi cô ấy...
Bố chồng tôi được biết đến với bữa sáng chủ nhật. Xúc xích tự làm, trứng mịn và khoai tây chiên và hành tây ... yum. Những đứa trẻ của tôi thích dành thời gian tại trang trại của Gramma và Grampa với...
Thưởng thức món trứng tráng rau bina này với rau xanh mềm, phô mai parmesan và một hạt nhục đậu khấu nhỏ được nấu cùng nhau để bắt đầu hoàn hảo cho ngày. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi muốn làm một phiên bản nhẹ hơn của bánh cà phê truyền thống, và đưa ra công thức này. Chúng tôi yêu nó ở nhà! Chúng tôi ăn nó như một bữa ăn nhẹ hoặc vào bữa sáng. Đây là một sự thay thế ngon cho...
Đây là một chiếc bánh mì ngọt, được làm thành một ổ bánh tròn. Phục vụ: 18 Năng suất: 1 ổ tròn Thành phần 4 cốc bột mì đa dụng 2 (.25 ounce) Gói men khô hoạt động cốc đường trắng 1 muỗng cà phê muối...