Bánh kếp cholesterol thấp! Không có bơ, không có trứng, nhưng kết cấu vẫn còn mềm bên trong và giòn ở bên ngoài.
Thành phần
2 muỗng hạt lanh
1 cốc sữa tách rời, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Cup nho khô
Cup hạt hướng dương
Nấu ăn
Hướng
Hạt hạt lanh trong máy xay sinh tố để thu được khoảng 4 muỗng hạt lanh đất. Chuyển sang một bát trộn lớn và khuấy trong sữa. Thêm đường nâu và chiết xuất vani; để qua một bên.
Rây bột mì nguyên chất, bột nở và muối với nhau trong một bát riêng. Đổ vào hỗn hợp sữa và trộn cho đến khi kết hợp. Rõa nho và hạt hướng dương vào bột. Điều chỉnh bột với một ít sữa nếu cần thiết; Nó nên hơi dày.
Làm nóng trước một vỉ nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ với bình xịt nấu ăn. Thả bột 1/4 cốc xuống vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 1 1/2 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, thêm 1 phút rưỡi nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế quả việt quất hoặc bất kỳ trái cây khô nào cho nho khô và hạt hướng dương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 5g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 383mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 185mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món tráng miệng truyền thống của Trung Quốc tương tự như bánh pudding gạo. Tám kho báu đề cập đến 8 thành phần bổ dưỡng khác nhau đi vào nó. Theo truyền thống, nó được ăn trong Lễ hội LABA (ngày...
Bữa sáng frittata không khí này rất dễ làm bằng cách sử dụng chảo bánh vừa vặn trong giỏ nồi chiên không khí. Bật các thành phần cho phù hợp với sở thích của bạn. Nếu bạn lo lắng về frittata dính vào...
Bánh mì Raisin Bread - rất nhanh, rất dễ dàng, không thể ngu ngốc - một cú hích lớn tại nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút...
Công thức Goetta này có nguồn gốc từ Đức và tôi chưa bao giờ thấy nó ở bất cứ đâu ngoại trừ trong khu vực tàu điện ngầm Greater Cincinnati. Tôi thường làm điều này mỗi năm một lần khi mùa đông sắp...
Công thức bánh mì Soda Ailen này khác với những người khác mà tôi đã thử. Thật dễ dàng để làm, và ẩm bên trong với bề ngoài giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...