Hãy thử những chiếc bánh kếp dễ dàng và ngon miệng này được làm bằng hạnh nhân hạnh nhân hạnh nhân và quả việt quất tươi hoặc đông lạnh cho một bữa sáng yêu thích của gia đình mới.
Thành phần
1 cốc bột hạnh nhân kim cương xanh
2 muỗng canh đường hạt
thìa muối
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 trứng lớn
1 muỗng cà phê nước chanh
Cup Almond Breeze không có hạt Almondmilk
2 muỗng canh dầu thực vật
Cup quả việt quất tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng vỉ nướng đến 350 độ F hoặc chảo rán nhiệt trên lửa vừa cho đến khi một "điệu nhảy" trong chảo.
Đánh bột hạnh nhân, đường, muối, bột nở và baking soda. Thêm trứng, nước chanh, hạnh nhân và dầu. Đánh trứng cho đến khi kết hợp (bột có thể hơi sần).
Nhẹ nhàng gấp trong số lượng quả việt quất mong muốn.
Nấu bánh kếp ngay lập tức, lật nửa đường, trên vỉ nướng hoặc trong chảo bôi trơn bằng bình xịt nấu ăn. Phục vụ ấm áp với xi -rô.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng quả việt quất đông lạnh, hãy chắc chắn rằng chúng được làm tan băng và rửa sạch và thoát nước trước khi làm bánh kếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 4g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 233mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 33mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Muffin ngon này làm cho việc ăn uống lành mạnh. Muffin này có ít chất béo, và có carbs tốt và rất nhiều chất xơ. Thật tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì yến...
Smoothie kiểu Trung Đông tuyệt vời. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại sữa cho sữa hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 cốc sữa...
Sapodilla có vị giống như caramel flan đối với tôi. Dâu tây và sữa hạnh nhân sô cô la biến sinh tố này thành một thức uống ngon với nhiều kết cấu khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Ngon, lành mạnh, sô cô la. Nếm tuyệt vời và đầy những thứ bổ dưỡng. Tuyệt vời cho người chạy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lắc Thành phần cốc roll yến...
Đậu phụ vững chắc, khi vỡ vụn, có kết cấu trứng được xáo trộn. Trà đậu phụ này có thể so sánh về mặt dinh dưỡng với trứng, và là một lựa chọn lành mạnh tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào...