Công thức của ông tôi cho bánh kếp dày và tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong thật.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh bột nở
cốc sữa nguyên chất
1 quả trứng
3 muỗng canh dầu thực vật, chia
Cup Blueberries, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Trộn bột và bột nở với nhau trong một bát nhỏ. Trộn sữa, trứng và 2 muỗng canh dầu thực vật với nhau trong một bát lớn. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp sữa cho đến khi bột mịn. Đặt sang một bên để cho phép bột dày, khoảng 1 phút.
Đun nóng khoảng 1 muỗng cà phê dầu thực vật trong chảo hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng, thêm quả việt quất và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với dầu và bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 13g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 268mg | 21% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố protein Strawberry-Banana này với hạnh nhân và bột protein là tuyệt vời để thay thế bữa ăn hoặc sau khi tập luyện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1...
Một chiếc bánh kếp đơn giản được làm bằng cây xô thơm tươi và đứng đầu với phô mai Romano. Tuyệt vời cho bữa sáng, bữa sáng, hoặc bữa ăn tối với xúc xích, thịt xông khói và táo chiên. Thời gian...
Hoàn hảo để cắm trại hoặc nấu ăn theo kiểu gia đình vui vẻ. Pop trong tất cả các thành phần trong một baggie và sôi. Công thức này có thể dễ dàng sửa đổi để phù hợp với thị hiếu của người tiêu dùng...
Trứng luộc và nước sốt cheesy ngon, thìa trên các điểm nướng! Bữa trưa kỳ nghỉ yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi thực sự gọi món ăn này là 'trứng của Claudia'. Thực sự cố gắng sử dụng phô...
Những chiếc bánh matcha này là một điều trị. Chúng tôi rất tin tưởng vào việc ngủ và ăn trưa vào cuối tuần (chúng tôi đã không làm việc chăm chỉ cả tuần!), Vì vậy, thật tự nhiên khi chúng tôi tự...