Công thức của ông tôi cho bánh kếp dày và tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong thật.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh bột nở
cốc sữa nguyên chất
1 quả trứng
3 muỗng canh dầu thực vật, chia
Cup Blueberries, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Trộn bột và bột nở với nhau trong một bát nhỏ. Trộn sữa, trứng và 2 muỗng canh dầu thực vật với nhau trong một bát lớn. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp sữa cho đến khi bột mịn. Đặt sang một bên để cho phép bột dày, khoảng 1 phút.
Đun nóng khoảng 1 muỗng cà phê dầu thực vật trong chảo hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng, thêm quả việt quất và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với dầu và bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 13g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 268mg | 21% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhanh chóng và dễ dàng, nhưng cung cấp cho bạn một cách lành mạnh và đơn giản để tăng lượng protein của bạn. Nó là tuyệt vời đứng đầu với quả mọng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Mẹ tôi làm món kim chi và trứng này mọi lúc, và nó ngon hơn và ngon hơn mỗi lần! Và phần tốt nhất - chỉ hai thành phần cơ bản là tất cả những gì nó cần. Trang trí với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Những chiếc bánh nướng xốp cám này là một nguồn chất xơ ngon! Gia đình tôi có chúng gần như mỗi sáng. Họ thật tuyệt! Bạn có thể thay thế ngày cho nho khô nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những chiếc bánh dính nhanh này là tuyệt vời khi bạn muốn những món quà tự làm nhưng không có lúc nào để làm chúng. Thỉnh thoảng tôi sử dụng dừa thay vì quả hồ đào cho một hương vị khác. Thời gian...
Đây là một bánh mì táo táo ngọt và hơi rối cho bữa sáng, đồ ăn nhẹ, hoặc chỉ khi bạn cần một chút gì đó ... hạnh phúc nướng bánh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...