Sinh tố protein Strawberry-Banana này với hạnh nhân và bột protein là tuyệt vời để thay thế bữa ăn hoặc sau khi tập luyện.
Thành phần
1 cốc dâu tây tươi lát
1 chuối
10 hạnh nhân toàn bộ
2 muỗng canh nước
1 cốc đá
3 muỗng canh bột protein có hương vị sô cô la
Hướng
Đặt dâu tây, chuối, hạnh nhân và nước vào máy xay sinh tố; Pha trộn để kết hợp. Thêm khối đá và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm bột protein và trộn cho đến khi kết hợp đều, khoảng 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 8g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 132mg | 662% |
| Canxi 200mg | 15% |
| Sắt 14mg | 78% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Hết bữa sáng cay này được làm đầy, đa năng và có thể được chuẩn bị ăn chay nếu bỏ qua thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Tôi đã có một quả chảo patty đẹp ngồi trên quầy của tôi và tự hỏi phải làm gì với nó là mới và ngon cho gia đình tôi. Tôi vẫn chưa làm bữa sáng nên một quả bí đao mùa hè dường như theo thứ tự! Tương...
Một buổi sáng sớm đón tôi với tất cả các vitamin và protein thiết yếu trộn lẫn với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 gói Carnation...
Bánh mì tròn tự làm chưa bao giờ dễ dàng hơn. Với loại bột hai chữ "ma thuật" này, bạn có thể có bánh mì tròn tươi và mịn, nóng ra khỏi lò, trong nhiều thời gian để làm một mẻ bánh kếp. Mặc...
Hãy thử công thức bánh muffin chuối này cho bánh nướng xốp tăng lên rất đẹp, đừng dính và nếm thử tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Năng...