Sinh tố protein Strawberry-Banana này với hạnh nhân và bột protein là tuyệt vời để thay thế bữa ăn hoặc sau khi tập luyện.
Thành phần
1 cốc dâu tây tươi lát
1 chuối
10 hạnh nhân toàn bộ
2 muỗng canh nước
1 cốc đá
3 muỗng canh bột protein có hương vị sô cô la
Hướng
Đặt dâu tây, chuối, hạnh nhân và nước vào máy xay sinh tố; Pha trộn để kết hợp. Thêm khối đá và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm bột protein và trộn cho đến khi kết hợp đều, khoảng 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 8g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 132mg | 662% |
| Canxi 200mg | 15% |
| Sắt 14mg | 78% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp cơ bản này có thể được làm như hiện tại, hoặc bạn có thể thêm một trong một số thành phần khác nhau cho nhiều loại bánh nướng xốp. Tất cả các tùy chọn đều ngon! Thời gian...
Khi đến lúc gây ấn tượng, hãy chuyển sang Benedict mê đắm này được làm bằng xúc xích bữa sáng của Jones, bơ kem và một chiếc Cheddar Hollandaise màu trắng đáng kinh ngạc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là công thức Latke giòn của mẹ tôi. Đó là một cú đánh đập vào hàng chục bữa tiệc Chanukah. Bí mật là trong khoai tây, được nghiền nát chứ không phải là nghiền, dẫn đến một latke nhẹ, giòn...
Super Yummy và cách dễ dàng để làm khoai tây chiên giòn mà mọi người sẽ yêu thích! Phục vụ như một bên với bữa sáng yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức tạp chí đơn giản thực sự và tôi nghĩ nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 6 cốc...