Dễ dàng làm trước và nướng vào buổi sáng cho một bữa ăn sáng ngon miệng! Hãy thoải mái thêm các loại rau như ớt chuông, cà chua xắt nhỏ, rau bina tươi hoặc măng tây vào hỗn hợp! Nướng ngay lập tức hoặc làm lạnh qua đêm và nướng vào buổi sáng.
Thành phần
3 pound khoai tây, thái hạt lựu
2 muỗng bơ, tan chảy
2 cốc gà
2 (8 ounce) gói phô mai kem, hình khối
4 ounces mozzarella phô mai, băm nhỏ
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
cốc kem chua
Cup bột sữa
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê tarragon tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê cây xô thơm tươi băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp khoai tây và bơ trong một bát lớn; Khuấy để áo khoác. Thêm gà, phô mai kem, phô mai mozzarella, hành tây, kem chua, sữa bột, hẹ, tarragon, muối biển, cây xô thơm và hạt tiêu đen; khuấy đều. Gấp trong trứng cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào đĩa thịt hầm 9x13 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi màu nâu và trứng được đặt, 30 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn đã làm lạnh món thịt hầm qua đêm, hãy đặt đĩa lạnh vào lò lạnh. Làm nóng lò nướng và món thịt hầm với nhau. Điều chỉnh thời gian nướng để thịt hầm ở trong lò trong 30 đến 40 phút sau khi lò đã đạt 350 độ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 34g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 20g | 101% |
| Cholesterol 232mg | 77% |
| Natri 758mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 273mg | 21% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 966mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Yogurt là một mặt hàng chủ lực trong ẩm thực Armenia. Công thức xác thực này cho sữa chua kem tự làm đã được truyền lại trong gia đình chồng tôi trong nhiều thế hệ. Tôi đã cập nhật các phép đo và...
Sinh tố quả mâm xôi dừa này, với quả hồ đào, chuối và bột lanh, là một cách thịnh soạn để bắt đầu ngày mới và thân thiện với Paleo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Sự thay thế lành mạnh hơn cho bánh bí ngô làm một bữa sáng mùa thu ngon miệng hoặc bữa ăn nhẹ giữa trưa. Chuẩn bị những thứ này trước thời hạn trong những chiếc lọ nhỏ và bạn sẽ chuẩn bị bữa sáng vào...
Sinh tố thuần chay lành mạnh, ngon lành này là hoàn hảo khi bạn thèm hương vị mùa thu trong sức nóng của mùa hè! Hoàn hảo cho bữa sáng có calo thấp hoặc một bữa ăn nhẹ đầy đủ năng lượng. Đầu với bánh...
Không có gì đánh bại một bữa sáng đầy đủ tiếng Anh. Cho dù bạn có một ngày dài phía trước bạn ngoài trời, một ngày trong văn phòng hay đang chuẩn bị cho một ngày chủ nhật lười biếng, bữa sáng này là...