Đây là một sự thay thế lành mạnh cho khoai tây chiên và nếm mặn và ngọt như khoai tây chiên. Công thức này được lấy cảm hứng từ các công thức nấu ăn khác trên internet mà tôi đã chơi cùng. Các lát mỏng hơn, giòn hơn các chip.
Thành phần
4 cà rốt, rửa sạch
2 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một giá ở mức cao nhất trong lò và một giá khác ở phía dưới.
Gọt vỏ cà rốt thành dải mỏng bằng cách sử dụng vỏ rau; Đặt vào một bát lớn. Rưới dầu ô liu lên các dải cà rốt và quăng lên áo. Mùa muối; ném một lần nữa. Trải cà rốt lên 2 tấm nướng trong một lớp duy nhất, ngăn chặn sự chồng chéo.
Đặt một tấm nướng lên giá trên cùng và cái còn lại ở phía dưới. Nướng cà rốt trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 6 phút, chuyển đổi giá đỡ và tiếp tục nướng cho đến khi cà rốt giòn, khoảng 6 phút nữa. Chất chip mát cho đến khi đủ mát để xử lý trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu nhúng này với khoai tây chiên xù lông. Tôi phải tăng gấp ba công thức này cho gia đình 4 người để kiếm đủ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Tự làm khoai tây chiên nướng với công thức này, một mandoline (nếu bạn có một!), Và một ít lá nhôm. Những con chip này là một món ăn nhẹ đơn giản, lành mạnh mà con bạn sẽ yêu thích, đặc biệt là khi...
Một sự thay thế tuyệt vời cho các loại đậu và bánh tortilla tươi thông thường. Phục vụ nhúng này với khoai tây chiên hoặc bánh quy lúa mì chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Đây là một cách tuyệt vời để phục vụ một điều trị sành ăn cho khách của bạn. Trải nó lên bánh quy, bánh mì, rau yêu thích của bạn - bất cứ điều gì bạn thích. Thật tuyệt vời bên trong vỏ tuile mặn. ...
Một khi bạn thử nhúng hành tây caramel này được làm bằng hành tây mềm và ngọt - bạn sẽ không bao giờ sử dụng hỗn hợp súp hành tây để làm hành tây nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...