Đây là công thức của vợ tôi và tôi thích nó rất nhiều tôi muốn chia sẻ nó.
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 pound cà rốt, cắt thành xúc xắc trung bình
2 muỗng cà phê gừng xay
4 cốc nước dùng rau
2 cốc nửa rưỡi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mờ và mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà rốt, gừng và nước dùng rau, và đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi cà rốt mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút.
Chuyển sang máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm và trộn cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi súp, thêm một nửa và một nửa, và làm nóng cho đến khi được làm ấm qua. Nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 15g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 816mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad mì lạnh phổ biến ở Nhật Bản, và luôn luôn tuyệt vời để ăn khi thời tiết nóng. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng...
Ngô kem và hạt ngô nguyên hạt nướng ẩm và ngọt trong công thức bánh ngô dễ dàng này bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh muffin ngô - thưởng thức như bánh nướng xốp hoặc hình vuông với bất cứ thứ gì từ ớt...
Một tác phẩm kinh điển ở New England; nhẹ nhàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...
Hoàn hảo cho bất kỳ bánh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 5 cốc Thành phần 2 cốc bơ, làm mềm 2 cốc bánh kẹo 'đường 1 muỗng cà phê chiết xuất hạnh...
Tôi đã làm những philê cá bơn nhanh chóng và dễ dàng này cho sinh nhật của chồng tôi vì Halibut là con cá yêu thích của anh ấy. Điều thực sự quan trọng là cá bơn được làm khô trên nhiệt độ thực sự...