Đây là công thức của vợ tôi và tôi thích nó rất nhiều tôi muốn chia sẻ nó.
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 pound cà rốt, cắt thành xúc xắc trung bình
2 muỗng cà phê gừng xay
4 cốc nước dùng rau
2 cốc nửa rưỡi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mờ và mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà rốt, gừng và nước dùng rau, và đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi cà rốt mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút.
Chuyển sang máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm và trộn cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi súp, thêm một nửa và một nửa, và làm nóng cho đến khi được làm ấm qua. Nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 15g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 816mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt nam việt quất này rất tuyệt - nó ngon và cực kỳ đơn giản để làm! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Tôi thích thêm xúc xích Ý như một phần trên trên chiếc bánh pizza tự làm của tôi. Đã đưa ra sự pha trộn này sau nhiều thử nghiệm. Tôi chiên tất cả và đóng băng trong các phần để sử dụng làm pizza...
Công thức ngón tay gà này là dành cho bạn nếu bạn thích hương vị của tỏi. Nó rất dễ làm nhưng đòi hỏi thời gian để ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Một món phong maple ngon, dễ làm, tuyệt vời trên bánh trắng. Phục vụ: 12 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai cốc bơ 4 cốc bánh kẹo 'đường 1 muỗng cà phê chiết xuất vani Teaspoon...
Điều này đã được truyền lại từ bà cố Augusta quá cố của tôi cho mẹ tôi và bây giờ là tôi. Đó là một món ăn được Mỹ hóa trên một loại nước sốt thịt của Ý cho mì spaghetti, chứa đầy thịt, cà chua và...