Tacos đích thực tuyệt vời mà tôi lần đầu tiên nếm thử ở Guatemala tại một quầy bán taco. Có thể khác một chút so với hương vị của Mỹ, nhưng nước sốt màu xanh lá cây là liên lạc trên đỉnh điểm. Các hương vị là những hương vị tinh tế của Trung Mỹ.
Thành phần
5 khoai tây lớn, khối
1 pound thịt bò nạc
Hành tây, xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 tomatillos, trấu và quý
1 tỏi tỏi, bóc vỏ
1 hạt tiêu chile Jalapeno, thái hạt lựu
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
3 quả bơ, giảm một nửa với các hố được loại bỏ
10 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái chảo lớn, và đổ đầy đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, vỡ vụn thịt bò thành một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu trong vài phút, sau đó khuấy hành tây. Nấu cho đến khi thịt không còn màu hồng, và hành tây mềm. Thoát dầu mỡ dư thừa, và nhẹ nhàng khuấy trong khoai tây. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Đặt tomatillos, tỏi, jalapeno và rau mùi vào máy xay sinh tố. Vắt quả bơ ra khỏi vỏ của họ vào máy xay. Xử lý cho đến khi trơn tru.
Nhiệt bánh tortillas trong chảo cho đến khi ấm và linh hoạt. Muỗng trên một số hỗn hợp thịt, và trên cùng với nước sốt. Cuộn lên, và tận hưởng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 531 | Calo |
| 32g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 531 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 48% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1149mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bếp nấu chậm thoải mái kéo công thức thịt lợn sử dụng bia gừng. Kết quả cuối cùng là hoàn toàn tuyệt vời. Hãy thoải mái chơi với các thành phần, ít nhiều ở đây và ở đó, để phù hợp với thị...
Một vinaigrette làm tại nhà với ớt chuông tươi, tỏi và húng quế - điều đó rất dễ làm. Hương vị tuyệt vời trên salad mì ống. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 ngày Tổng thời gian: 2...
Bánh mì tự làm tốt nhất - 2 ổ bánh trong khoảng 3 giờ! Đây là một biến thể của 'bánh mì tự làm tuyệt vời của J. Drury để cho phép trộn trong bộ xử lý thực phẩm chỉ cho 2 ổ bánh. Thời gian chuẩn...
Công thức này khá cũ, và thuộc về mẹ tôi. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chén đường trắng cốc nước 1 muỗng canh xi -rô ngô nhẹ thìa muối 2 lòng trắng trứng 1 muỗng cà phê chiết xuất vani...
Nhận một số trái cây và rau quả trong những chiếc bánh nướng xốp sô cô la ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành...