Bữa tối

Cha Chas Chicken Chili

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Chili của Cha Cha với đậu trắng và thịt gà rất ngon nhưng cay cay, vì vậy hãy coi chừng!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt jalapeno

  • 1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh

  • 3 tép tỏi, nghiền nát

  • 2 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất

  • 3 (15 ounce) lon đậu trắng, thoát nước

  • 2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon

  • 3 chén ức gà nấu chín

  • 1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ

Hướng

  1. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm ớt jalapeo, ớt chile, tỏi, thì là, oregano và hạt tiêu cayenne; Nấu và khuấy trong 3 phút. Khuấy trong đậu, nước dùng gà và gà. Đun nhỏ lửa trong 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.

  2. Hủy bỏ từ nhiệt. Từ từ khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy. Phục vụ ấm áp.

    Marisa R.

Mẹo công thức

Thay thế ớt xanh nhẹ cho JalapeOS nếu bạn sợ hãi!

Sử dụng nhiều thịt gà và phô mai nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

684 Calo
17g Mập
75g Carbs
59g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 684
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 7g 35%
Cholesterol 102mg 34%
Natri 1896mg 82%
Tổng số carbohydrate 75g 27%
Chế độ ăn kiêng 17g 61%
Tổng số đường 5g
Protein 59g
Vitamin C 25mg 126%
Canxi 488mg 38%
Sắt 12mg 67%
Kali 1818mg 39%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đầu bếp Johns mật ong giăm bông

Toàn bộ công thức ham này có một lớp men tự hào có ba điều: hương vị tuyệt vời, vẻ ngoài tuyệt đẹp và lớp vỏ giòn, giòn mà bạn có thể nghe thấy trong phòng. Glaze dễ làm này có tất cả những thứ đó...

Bánh kếp hành lá giòn

Còn được gọi là "Cong bạn bing", bánh mì mặn này được làm bằng cách xếp lớp bột bằng dầu và hành lá thái lát mỏng và sau đó chiên để tạo ra một bên ngoài giòn, nhưng hơi dai, bên trong...

Jens Broccoli Salad với thịt xông khói

Một công thức kết hợp của bông cải xanh và salad bảy lớp, đây là cách tốt nhất và tốt nhất để ăn bông cải xanh! Có rất nhiều thành phần bạn có thể thêm vào món salad này để biến nó thành món salad cá...

Nấm nướng với húng tây và rượu vang trắng

Đây là một món ăn phụ tuyệt vời, hoặc một lớp phủ tuyệt vời cho bít tết nướng hoặc khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1...

Pakistan Lamb Chops

Món ăn thịt cừu này có một loại nước sốt ngọt và thơm ngon làm từ hành tây caramel. Đi tuyệt vời với một số naan hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...