Chili của Cha Cha với đậu trắng và thịt gà rất ngon nhưng cay cay, vì vậy hãy coi chừng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt jalapeno
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
3 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
3 (15 ounce) lon đậu trắng, thoát nước
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
3 chén ức gà nấu chín
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm ớt jalapeo, ớt chile, tỏi, thì là, oregano và hạt tiêu cayenne; Nấu và khuấy trong 3 phút. Khuấy trong đậu, nước dùng gà và gà. Đun nhỏ lửa trong 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
-
Hủy bỏ từ nhiệt. Từ từ khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy. Phục vụ ấm áp.
Marisa R.
Mẹo công thức
Thay thế ớt xanh nhẹ cho JalapeOS nếu bạn sợ hãi!
Sử dụng nhiều thịt gà và phô mai nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 684 | Calo |
| 17g | Mập |
| 75g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 684 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 1896mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 75g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 59g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 488mg | 38% |
| Sắt 12mg | 67% |
| Kali 1818mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp Joe Sloppy Sloppy Nướng giữa các cuộn lưỡi liềm! Rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound thịt...
Bánh mì ống kem này là một trong những món mì ống vào giữa tuần của tôi. Cả gia đình tôi yêu thích nó, và không có nhiều sự chuẩn bị. Khi nướng mì ống ở trong lò, bạn có thể làm salad hoặc đặt bàn...
Những đùi gà nướng này trong nước sốt là một công thức ngon khác mà mẹ tôi làm, và cuối cùng tôi đã nhận được công thức. Đùi gà mềm và nước sốt rối được phục vụ hoàn hảo trên gạo. Người lớn và trẻ em...
Gà kem và súp gạo này thoải mái và ngon miệng. Càng sôi lâu, nó càng có nhiều hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 2 (14...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...