Chili của Cha Cha với đậu trắng và thịt gà rất ngon nhưng cay cay, vì vậy hãy coi chừng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt jalapeno
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
3 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
3 (15 ounce) lon đậu trắng, thoát nước
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
3 chén ức gà nấu chín
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm ớt jalapeo, ớt chile, tỏi, thì là, oregano và hạt tiêu cayenne; Nấu và khuấy trong 3 phút. Khuấy trong đậu, nước dùng gà và gà. Đun nhỏ lửa trong 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
-
Hủy bỏ từ nhiệt. Từ từ khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy. Phục vụ ấm áp.
Marisa R.
Mẹo công thức
Thay thế ớt xanh nhẹ cho JalapeOS nếu bạn sợ hãi!
Sử dụng nhiều thịt gà và phô mai nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 684 | Calo |
| 17g | Mập |
| 75g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 684 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 1896mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 75g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 59g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 488mg | 38% |
| Sắt 12mg | 67% |
| Kali 1818mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn có chiếc bánh fritos này lớn lên và yêu thích nó! Đơn giản, nhanh chóng và giá rẻ. Năng suất đủ cho thức ăn thừa trong nhiều ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Gà Kiev trong nồi chiên không khí ẩm và ngon với lớp phủ tẩm bột giòn. Một loại bơ thảo mộc nhồi bên trong mỗi hương vị ngực của thịt khi nó nấu và làm bạn thích thú với một mùi hương thơm khi bạn...
Một món ăn thoải mái yêu thích của gia đình, phục vụ món ăn nướng chậm chay này với xúc xích hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Một công thức súp mì gà rất dễ dàng, rất tốt cho khi bạn không có thời gian để làm món súp hoàn toàn từ đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Cho dù...
Các tấm lasagna đậu xanh được chia thành các mảnh "cắt xấu" (maltagliati) và nấu với đậu nam việt quất để có một sự thay đổi trên món hầm truyền thống của Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...