Công thức súp Chayote này sẽ đánh lừa bạn nghĩ rằng bạn đang ăn một món súp dựa trên kem. Nó cay, khác biệt và thực sự đẹp. Nó cực kỳ linh hoạt. Có hương vị tốt nhất khi nó được thực hiện trước ít nhất một ngày.
Thành phần
2 khối gà bouillon, sụp đổ
2 cốc nước nóng
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
2 quả bí đao Chayote, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Hòa tan bouillon trong nước nóng; để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây, tỏi và ớt đỏ trong bơ cho đến khi hành tây mềm. Thêm bí, 2 muỗng canh rau mùi, muối và hạt tiêu; Khuấy liên tục trong 5 phút.
Khuấy trong hỗn hợp bouillon và 1 muỗng canh; che phủ. Đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Đổ hỗn hợp vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ vào bát và trang trí với một nhánh rau mùi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 61 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 61 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 604mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bông cải xanh này là một loại xà lách bông cải xanh ngon, giòn, mặn và ngọt ngào sẽ thỏa mãn. Có hương vị tốt như vậy nếu không tốt hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời...
Một cách thú vị để thưởng thức khoai lang bên ngoài bữa tối Lễ Tạ ơn. Khoai tây chiên không giòn cũng như khoai tây chiên thông thường, vì vậy nếu bạn không thích khoai tây chiên mềm hơn, thì đây...
Một cách khác để sử dụng hết tất cả những con dưa chuột mùa xuân ra khỏi cây nho vào mùa hè. Đây là một món súp dưa chuột thì làm lạnh để làm giảm nhiệt vào mùa hè. Món súp này là tuyệt vời được làm...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên phô mai nướng cổ điển được nhúng trong lớp phủ trứng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm những điều này khi tôi còn là một thiếu niên. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn...
Đây là những loại giống như Nutella ở dạng cookie. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cookie Thành phần Cup Butter, ở nhiệt độ phòng...