Một cách thú vị để thưởng thức khoai lang bên ngoài bữa tối Lễ Tạ ơn. Khoai tây chiên không giòn cũng như khoai tây chiên thông thường, vì vậy nếu bạn không thích khoai tây chiên mềm hơn, thì đây không phải là công thức cho bạn!
Thành phần
4 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành khoai tây chiên dài
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị bít tết
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Teaspoon Paprika
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Đặt khoai tây chiên vào một cái bát lớn, mưa phùn với 1/4 chén dầu ô liu và quăng lên áo. Trộn gia vị bít tết, hạt tiêu đen, bột tỏi, muối và ớt bột trong một bát nhỏ riêng biệt cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Sử dụng tay trái của bạn để ném khoai tây chiên với dầu ô liu khi bạn rắc hỗn hợp gia vị lên chúng bằng tay phải.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và đặt các miếng khoai lang vào dầu nóng. Che chảo, pan-fry trong 5 phút; Khám phá và biến khoai tây chiên. Đặt trở lại khoai tây chiên và nấu thêm 5 phút nữa; Tiếp tục quay khoai tây chiên và phủ cho đến khi khoai lang mềm, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 17g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 973mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Mang hương vị của Tây Nam đến salad gà! Đó là cách hoàn hảo để thêm gia vị cho hộp Bento của bạn. Kết thúc với 'Cookies sô cô la huyền thoại đô thị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Món salad cà chua anh đào này giữ tốt cho những buổi dã ngoại mùa hè. Đơn giản chỉ cần cắt ngô thô từ lõi ngô - thậm chí không cần phải nấu nó. Nhai là một bổ sung ngọt ngào bất ngờ. Thời gian chuẩn...
Gà tây và Bacon Panini này là một trong những chiếc bánh sandwich yêu thích của tôi để làm. Tôi đã đưa ra công thức khi tôi đang cố gắng sử dụng thức ăn thừa một ngày, và gia đình tôi đã ca ngợi! Nó...
Cách đơn giản để làm bánh crepe khỏe mạnh và ngon! Nếu tiết kiệm bánh crepe để sử dụng trong tương lai, xếp chồng crepe được làm mát giữa các lớp giấy sáp và niêm phong trong túi zip-top. Crepes sẽ...
Công thức Roll Muffuletta này tạo ra một phiên bản kích thước món khai vị của bánh sandwich Muffuletta New Orleans. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...