Một công thức gà phủ nhanh và dễ dàng cho những người bận rộn trên đường đi!
Thành phần
1 cốc ngũ cốc bánh mì nghiền nát
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc phô mai cheddar vụn
Bơ, tan chảy
8 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa, trộn vụn bánh ngô, phô mai parmesan và phô mai cheddar.
Nhúng ức gà vào bơ tan chảy, và cuộn chúng trong hỗn hợp vụn ngô. Đặt thịt gà trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 đến 40 phút, cho đến khi thịt gà không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 16g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Quá bận rộn để nấu ăn? Công thức thịt nướng thịt lợn kéo này cho bạn thời gian để đa nhiệm trong khi nồi nấu chậm và một lon nước dùng thịt bò nấu cho bạn. Nấu ăn "thấp và chậm" cung cấp...
Pasta đứng đầu với một loại sốt phô mai mượt và tất cả sự tốt đẹp của lớp phủ phô mai Philly. Hãy chú ý đến độ dày của sirloin - bạn sẽ muốn nó mỏng hơn so với bít tết váy (tôi mua của tôi tại Aldi...
Phương pháp này để nấu gạo mang lại món gạo mềm, mịn. Gà, gạo và rau quả đều đi vào một chảo trên bếp trong vài phút, và sau đó vào lò để hoàn thành. Chỉ trong hơn một giờ, bữa tối đã sẵn sàng và dọn...
Súp đậu tự làm cách đó chưa đầy 30 phút, với đậu ngọt đóng hộp, rau bina đóng gói và nước dùng gà như người tiết kiệm thời gian. Pha trộn sớm trong quá trình chuẩn bị để súp xay nhuyễn cùng một lúc...
Một cổ điển kem giống như bạn nhớ. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng 1 (8 ounce) Cheese Cheese Cheese 1 (8 ounce) Kem chua muỗng canh hành tây xắt nhỏ Teaspoon...