Gia đình tôi yêu những khoai tây chiên nhảm nhí này - không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào! Tôi cũng đã phục vụ món này như một món ăn chính cho bữa tối là tốt.
Thành phần
2 lát thịt xông khói
2 muỗng bơ
1 muỗng cà phê thái hạt lựu
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 quả trứng
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Chuyển sang một tấm lót giấy lót và vỡ vụn; Để dầu mỡ trong chảo.
Đun nóng dầu mỡ trên lửa vừa, sau đó khuấy bơ. Thêm hành tây và khoai tây. Che chảo và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng.
Cười trứng trên đỉnh khoai tây và khuấy nhẹ để kết hợp. Rắc muối, hạt tiêu, cheddar và thịt xông khói. Tiếp tục nấu cho đến khi trứng chắc và phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 19g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 624mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bán thời gian ăn sáng nhanh chóng và sử dụng giăm bông còn sót lại. Công thức này làm cho một bữa ăn có giá trị một tuần có thể được đông lạnh. Trẻ trong tủ lạnh qua đêm sau đó hâm nóng...
Công thức cơm sáng này là nhanh chóng để làm và ngon. Tôi đã học nó từ bạn bè ở Tokyo. Bạn có thể sử dụng gạo trắng hoặc nâu ướp lạnh. Điều chỉnh số lượng thành phần cho nhu cầu đói của bạn! Thời...
Công thức bánh mì bí ngô Starbucks copycat này rất ngon. Một lát bánh mì bí ngô Starbucks dày là người bạn đồng hành hoàn hảo cho cốc Joe buổi sáng của bạn! Nhiều công thức bánh mì bí ngô khác tạo ra...
Thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn với bánh mì yến mạch bí ngô thịnh soạn, có hương vị này hoàn hảo cho mùa thu. Một tách trà chai đi tuyệt vời với bánh mì này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn thân thiện với phở ăn sáng! Chúng ta thường ăn kugel với nho khô và quế. Tôi đã chọn sử dụng nho khô, táo khô và quả mơ khô. Kugels thường rất đậm đặc và có một tấn kem chua và phô...