Bữa sáng

Khoai tây chiên sek

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Gia đình tôi yêu những khoai tây chiên nhảm nhí này - không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào! Tôi cũng đã phục vụ món này như một món ăn chính cho bữa tối là tốt.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 2 lát thịt xông khói

  • 2 muỗng bơ

  • 1 muỗng cà phê thái hạt lựu

  • 4 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 2 quả trứng

  • cốc phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Chuyển sang một tấm lót giấy lót và vỡ vụn; Để dầu mỡ trong chảo.

  2. Đun nóng dầu mỡ trên lửa vừa, sau đó khuấy bơ. Thêm hành tây và khoai tây. Che chảo và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng.

  3. Cười trứng trên đỉnh khoai tây và khuấy nhẹ để kết hợp. Rắc muối, hạt tiêu, cheddar và thịt xông khói. Tiếp tục nấu cho đến khi trứng chắc và phô mai tan chảy.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

338 Calo
19g Mập
31g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 338
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 19g 25%
Chất béo bão hòa 10g 48%
Cholesterol 133mg 44%
Natri 287mg 12%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 3g
Protein 11g
Vitamin C 18mg 90%
Canxi 125mg 10%
Sắt 1mg 6%
Kali 624mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thanh ăn sáng chuối việt quất

Khỏe mạnh, tự nhiên và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn chén quả sung khô xắt nhỏ Cốc...

Làm các quán ăn sáng trước

Tôi thích làm một lô này và sau đó cắt chúng và bọc các phần ăn duy nhất trong giấy bạc để có tiện dụng trong tủ đông trong tuần. Rẻ hơn nhiều so với bữa sáng tủ đông từ cửa hàng và về cơ bản bạn có...

Khoai lang nướng bột yến mạch

Một bữa sáng tuyệt vời bằng cách sử dụng yến mạch và khoai lang! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc yến mạch...

Bơ đậu phộng bánh mì nướng Pháp

Nếu bạn yêu thích bánh mì nướng Pháp và bạn yêu thích bơ đậu phộng, tại sao không kết hợp chúng thành một công thức dễ dàng, ngon miệng? Đầu với dâu tây thái lát hoặc chuối. Thời gian chuẩn bị: 10...

Miệng tưới nước

Đây là một công thức tuyệt vời có thể được thực hiện trước và chuẩn bị dễ dàng. Đó là một món thịt hầm tuyệt vời và làm đầy có thể dễ dàng nhân đôi khi bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...