Mềm và khỏe mạnh, ít đường, bánh mì trà xanh ít chất béo.
Thành phần
cốc đường trắng
4 quả trứng, tách ra
2 muỗng canh dầu nho
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng sữa
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột trà xanh (matcha)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 320 độ F (160 độ C). Mỡ một chiếc chảo nhỏ.
Đánh bại đường và lòng trắng trứng với nhau trong một cái bát bằng cách sử dụng máy trộn điện cho đến khi các đỉnh cứng hình thành. Thêm lòng đỏ trứng và trộn đều. Khuấy dầu nho, mật ong và sữa vào hỗn hợp trứng.
Rây bột và bột trà xanh 2 lần vào một cái bát; Trộn vào hỗn hợp trứng. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 50 phút.
Ghi chú của Cook:
Dầu ô liu hoặc dầu thực vật có thể được thay thế cho hạt nho, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 8g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 79mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức Quiche dễ dàng này cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Được nạp với bông cải xanh, giăm bông và phô mai parmesan, quiche này hoàn toàn không vỏ! Một chút hỗn hợp nướng...
Hương vị tốt cho bữa sáng, giống như bánh mì nướng kiểu Pháp. Thật dễ dàng để làm quá! Phục vụ ấm với xi -rô cây phong trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10...
Mọi người đều thích bánh kếp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 5 cốc bột mì đa dụng 1 cốc sữa bột cốc đường trắng chén bột nở 1 muỗng...
Tờ bánh kếp là hack bữa sáng cuối cùng cho buổi sáng bận rộn hoặc chuẩn bị bữa ăn sáng. Công thức này có thể dễ dàng được tùy chỉnh với trái cây, bơ, xi -rô hoặc toppings yêu thích của bạn. Thời...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp ngon và phong phú hoàn hảo cho một bữa ăn mừng lễ kỷ niệm. Lần đầu tiên tôi phục vụ điều này cho bữa ăn nhẹ trong ngày mới với một lượng thịt hỗn hợp và một chai rượu sâm...