Mềm và khỏe mạnh, ít đường, bánh mì trà xanh ít chất béo.
Thành phần
cốc đường trắng
4 quả trứng, tách ra
2 muỗng canh dầu nho
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng sữa
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột trà xanh (matcha)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 320 độ F (160 độ C). Mỡ một chiếc chảo nhỏ.
Đánh bại đường và lòng trắng trứng với nhau trong một cái bát bằng cách sử dụng máy trộn điện cho đến khi các đỉnh cứng hình thành. Thêm lòng đỏ trứng và trộn đều. Khuấy dầu nho, mật ong và sữa vào hỗn hợp trứng.
Rây bột và bột trà xanh 2 lần vào một cái bát; Trộn vào hỗn hợp trứng. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 50 phút.
Ghi chú của Cook:
Dầu ô liu hoặc dầu thực vật có thể được thay thế cho hạt nho, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 8g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 79mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Họ nói rằng chỉ vì bạn có thể làm điều gì đó, không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn nên làm. Người ta có thể lập luận rằng công thức này là một trong những thời điểm đó, vì chúng tôi chỉ có thể nấu...
Không có gì đánh bại một bữa sáng đầy đủ tiếng Anh. Cho dù bạn có một ngày dài phía trước bạn ngoài trời, một ngày trong văn phòng hay đang chuẩn bị cho một ngày chủ nhật lười biếng, bữa sáng này là...
Bánh quy tiên phong, cùng một loại Grammy từng làm. Bạn có thể sử dụng mỡ lợn hoặc rút ngắn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh...
Tôi yêu bữa sáng thịt hầm và đang tìm trong tủ lạnh cho bánh mì và thịt ăn sáng để đặt vào đó. Tôi đẩy pizza sang một bên để nhận ra tôi không có thịt ăn sáng. Sau đó, nó nhận ra trên tôi ... có thể...
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và món trứng tráng thịnh soạn này bao gồm rau, thịt xông khói gà tây và phô mai. Phục vụ một sự thèm ăn thịnh soạn hoặc hai sự thèm ăn nhỏ hơn...