Tôi yêu bữa sáng thịt hầm và đang tìm trong tủ lạnh cho bánh mì và thịt ăn sáng để đặt vào đó. Tôi đẩy pizza sang một bên để nhận ra tôi không có thịt ăn sáng. Sau đó, nó nhận ra trên tôi ... có thể được lắp ráp vào đêm hôm trước và được lưu trữ trong tủ lạnh cho đến sáng.
Thành phần
Nấu ăn
3 lát bánh pizza còn lại, cắt thành hình vuông 3/4 inch
4 quả trứng, đánh bại
1 cốc sữa
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
chén hành tây xắt nhỏ
3 muỗng bơ, tan chảy
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng 9x9 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp hình vuông pizza trong món nướng đã chuẩn bị. Trộn trứng, sữa, phô mai mozzarella, hành tây, bơ, tỏi, oregano và muối với nhau trong một bát lớn; Đổ các miếng pizza. Top với pho mát Parmesan và mảnh ớt đỏ. Che đĩa với giấy nhôm.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Hủy bỏ giấy bạc và tiếp tục nướng cho đến khi trứng được đặt và phô mai parmesan bị tan chảy, khoảng 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 20g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 180mg | 60% |
| Natri 772mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 454mg | 35% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 255mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cốc trứng ngon với thịt xông khói là một món ăn sáng tuyệt vời. Tùy chỉnh những điều này như mong muốn với các miếng trám trứng tráng khác. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Bột bánh quy này tương tự như bánh phồng nhưng sử dụng một quy trình ít cầu kỳ hơn nhiều. Nó hoạt động tuyệt vời cho bánh tart trái cây, ham và phô mai, và bánh sừng bò sô cô la - và tất nhiên, bánh...
Đây là những chiếc bánh quy dễ dàng nhất để làm trên thế giới. Ngọt ngào và mịn màng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Thức dậy với một bữa sáng ngon miệng và làm đầy yến mạch bằng thép kem, nấu trong nồi nấu chậm với quế, đường nâu và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5...
Ai mà không thích mùi của thứ gì đó nướng vào buổi sáng? Chúng tôi thích thức dậy với những món ăn suy đồi này. Chúng dễ làm và có thể chuẩn bị vào đêm hôm trước. Họ không chỉ là một bữa sáng ngon...