Một sự thay thế gây nghiện được thực hiện với men dinh dưỡng. Ai có thể nghĩ rằng những con chip màu xanh lá cây chứa đầy chất dinh dưỡng có thể gây nghiện như vậy? Nấm men dinh dưỡng là nấm men vô hiệu hóa; Nó không còn sống và có một hương vị hơi nhảm nhí mà nhiều người ăn chay thích sử dụng như một chất thay thế phô mai. Nó có thể được tìm thấy tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và một số cửa hàng tạp hóa chuỗi lớn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
1 bó cải xoăn xoăn, rách
Cúp men dinh dưỡng
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 200 độ F (95 độ C).
Rưới dầu ô liu trên cải xoăn trong một bát lớn và rắc men dinh dưỡng và muối. Khuấy bằng tay để phủ Kale.
Trải cải xoăn lên những tấm nướng.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cải xoăn bắt đầu hơi giòn; Xoay giá đỡ và lật chip, và tiếp tục nướng cho đến khi hoàn toàn giòn, tổng cộng 45 đến 60 phút. Hãy chắc chắn để mắt đến họ để đảm bảo họ không bị bỏng; Nếu bạn nhận thấy một số chip nhất định sẵn sàng sớm hơn những người khác, hãy đưa chúng ra ngoài.
Nấu ăn ghi chú
Cách tốt nhất để nướng những thứ này là bằng cách sử dụng chất khử nước thực phẩm, nơi bạn chỉ cần đặt chúng lên tấm và đợi cho đến khi chúng đẹp và giòn. Bằng cách này, chúng là thô, có nghĩa là không có chất dinh dưỡng nào bị mất. Phương pháp này sẽ mất vài giờ, nhưng hương vị sẽ vượt trội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 165mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 90mg | 448% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 545mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nhanh chóng này được đặt theo tên của Núi Logan trong Yukon. Nó dày đặc và đầy ắp các chất dinh dưỡng, hoàn hảo để đi bộ đường dài hoặc cắm trại. Thay đổi công thức theo những gì trong tủ...
Những hình vuông nếm thử phong phú này sử dụng ít đường hơn các công thức nấu ăn khác nhưng bạn sẽ không bao giờ biết điều đó. Mang hình vuông đến nhiệt độ phòng để phục vụ, khoảng 15 phút. Thời...
Cập nhật bánh quy bơ cổ điển với hương vị cam quýt tươi sáng và men màu cam ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 42 Năng suất: 42 khẩu phần...
Công thức đơn giản, ngon miệng này mang lại 12 đến 16 cookie, nhưng đơn giản đến mức nó có thể được nhân đôi (hoặc tăng gấp ba!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Lòng nấm cục sô cô la nóng được làm bằng bánh quế nilla, hỗn hợp ca cao sô cô la đen, pudding, reddi-wip và marshmallows cuộn và phủ bằng các miếng trắng tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...