Thay thế củ cải cho một số khoai tây không chỉ làm giảm carbs mà còn thêm một lớp hương vị khác. Tôi cũng đã chọn sử dụng một nửa rưỡi trên kem để làm sáng mọi thứ lên một chút.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ không ướp muối, hoặc khi cần thiết
1 pound khoai tây ràng, bóc vỏ
1 củ cải lớn, bóc vỏ
1 muỗng cà phê lá húng tây tươi, chia
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 chén phô mai monterey jack monterey, chia
1 cốc nửa rưỡi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bơ một món gratin 9 inch.
Sử dụng một mandoline, khoai tây lát và củ cải thành các lát dày 1/8 inch.
Lớp 1/2 khoai tây và củ cải ở dưới cùng của món gratin. Rắc 1/2 lá húng tây lên trên rau, nêm muối và hạt tiêu, và trên cùng với 1 cốc phô mai monterey jack monterey.
Lớp còn lại 1/2 khoai tây và củ cải trên đầu phô mai. Rắc còn lại lá húng tây trên rau. Nêm muối và hạt tiêu một lần nữa. Đổ một nửa rưỡi lên trên cùng và phủ với 1 cốc monterey jack phô mai còn lại.
Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 40 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi nâu và sủi bọt, khoảng 10 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để ngồi 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 260mg | 20% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ cá rô phi nạm dừa với rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu dừa Cốc dừa không bị xáo trộn chén bột dừa Muối...
Rau rang mọng nước với hương vị ngọt ngào và khói, herby. Tốt cho một món chính với mì hoặc gạo, hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Nhấy một con gà với nước tương làm cho một con gà ngon ngọt và có hương vị hơn. Tuyệt vời cho gà nướng, nướng hoặc rán. Thời gian chuẩn bị: 4 giờ 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 5 giờ...
Đây là một công thức nấu ăn siêu chậm cho các sườn nông thôn ngon, đa năng và dễ dàng! Ăn với gạo sushi và rau xào yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Thời gian bổ sung...
Những đấu thầu gà chiên này rất dễ làm, giòn và ngón tay tốt! Tuyệt vời với nước sốt mù tạt mật ong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 30...