Đừng chờ đợi một đám cưới để làm món súp ngon và thoải mái này với cải xoăn, mì ống nhỏ và thịt bò nhỏ mềm.
Thành phần
Thịt bò:
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 lát thịt bò thịt dày có xương
Cup Ống cắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
cần tây xắt nhỏ bằng cốc
2 Lít nước
1 lá bay
3 tép tỏi, bóc vỏ
Teaspoon Whole Black Peppercorns
10 ounces xương thịt bò không xương
Thịt viên:
Trứng bị đánh
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh kem đánh bông nặng
cốc vụn bánh mì mềm
Cup Pho mát Parmigiano-Reggiano (Tùy chọn)
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon tiêu đen mới xay (tùy chọn)
1 nước dùng gà quart
1 muỗng cà phê bột cà chua
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 bó cải xoăn, thân cây được loại bỏ và lá thô
Cup pastina (mì ống hình ngôi sao nhỏ) hoặc mì ống nhỏ khác
1 Pinch hạt tiêu đen mới xay cho nếm (tùy chọn)
1 muỗng cà phê phô mai Parmigiano-Reggiano vụn (tùy chọn)
Hướng
Nhiệt 2 muỗng cà phê dầu thực vật trong một chậu lớn, nặng trên lửa lớn; Thịt bò màu nâu cắt lát trong dầu nóng cho đến khi được làm và nâu ở cả hai bên, khoảng 3 phút mỗi bên. Thêm hành tây, cà rốt, cần tây, nước, lá nguyệt quế, 3 đinh hương gọt tỏi và hạt tiêu đen; Mang hỗn hợp vào một lửa nhỏ. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt rơi ra khỏi xương và có màu nâu, 4 đến 5 giờ. Thêm nhiều nước nếu mức độ thịt bò thấp hơn khoảng 5 cốc.
Đặt xương sườn ngắn vào tủ đông cho đến khi chắc chắn và rất lạnh, khoảng 15 phút. Cắt thịt thành hình khối và trở lại tủ đông cho đến khi gần như đông lạnh, khoảng 30 phút nữa.
Trứng trứng với rau mùi tây, 2 tép tỏi và kem trong một cái bát. Khuấy trong vụn bánh mì và 1/4 chén phô mai Parmigiano-Reggiano.
Đặt các khối thịt bò đông lạnh một phần vào bộ xử lý thực phẩm và xung với 1/3 muỗng cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê tiêu đen cho đến khi thịt bò thô, 5 đến 10 xung. Xung trong hỗn hợp vụn bánh mì cho đến khi hỗn hợp được nghiền mịn, khoảng 5 xung nữa. Chuyển thịt vào một cái bát, phủ bằng bọc nhựa và làm lạnh.
Lọc thịt bò vào một nồi súp lớn, loại bỏ thịt bò và rau. Trộn nước dùng gà vào thịt bò và đánh trong bột cà chua. Mang hỗn hợp nước dùng để đun nhỏ lửa và nêm muối và hạt tiêu đen để nếm thử. Khuấy cải xoăn vào nước dùng; Cải kale sôi cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Scoop 2-Teaspoon của hỗn hợp thịt và lăn vào thịt viên.
-
Đổ pastina vào súp sôi, nấu trong 5 phút và thêm thịt viên. Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt viên được nấu chín và mềm, khoảng 15 phút. Ăn trong bát được trang trí với một nhúm hạt tiêu đen hoặc một rắc phô mai Parmigiano-Reggiano vụn.
Ghi chú của Cook:
Để làm vụn bánh mì tươi, cắt lớp vỏ từ bánh mì Ý tươi, cắt bánh mì thành khối và chế biến trong một bộ xử lý thực phẩm thành vụn mịn, 10 đến 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
214 | Calo |
10g | Mập |
17g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 214 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 10g | 13% |
Chất béo bão hòa 4g | 20% |
Cholesterol 47mg | 16% |
Natri 713mg | 31% |
Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 70mg | 348% |
Canxi 142mg | 11% |
Sắt 2mg | 13% |
Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi thử pesto trong một nhà hàng khoảng 15 năm trước và hỏi đầu bếp có gì trong đó. Tôi thích giữ lọ này của riêng mình trong tay vì nó đủ năng lượng cho một pound mì ống và là tuyệt vời...
Món súp broccoli cheddar thân thiện với keto dễ dàng, thân thiện với keto này rất ngon và lý tưởng cho những đêm mùa đông mà tất cả chúng ta đều cần một số thực phẩm thoải mái! Thời gian chuẩn bị...
Sự kết hợp của thịt gà, mận và quế trên lớp vỏ bánh phồng làm cho một món ăn khác thường và ngon miệng. Công thức này đã giành được vị trí thứ hai trong một cuộc thi nấu ăn ... bạn sẽ thích nó! Thời...
Bản giao hưởng ngon của măng tây, nấm portobello, thịt xông khói giòn và hành tây sẽ khiến vị giác của bạn đói nhiều hơn. Hoàn hảo cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị...
Nhiều năm trước, tôi đã tập hợp cuốn sách nấu ăn đầu tiên của mình về công thức nấu ăn đáng nhớ. Đây là từ mẹ tôi và vẫn là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của tôi! Đóng băng tốt. Ngon ấm...