Thay thế tuyệt vời cho sữa. Trong nướng bánh, bạn không thể nếm được sự khác biệt, và nó có một hương vị dễ chịu để uống. Giá rẻ và tốt cho bạn quá!
Thành phần
5 cốc nước, chia
Cup Chia hạt
2 muỗng canh quả óc chó
2 muỗng canh Sesame Tahini
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm thử
1 chiết xuất vani Dash (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp 3 cốc nước, hạt chia và quả óc chó trong một cái bát; Khuấy để ngăn chặn các khối hình thành. Hãy ngâm trong 8 giờ để qua đêm.
Đổ hỗn hợp hạt chia vào máy xay sinh tố; Thêm 1 chén nước, tahini, mật ong và chiết xuất vani. Che và trộn cho đến khi mịn; Thêm nước nhắc nhở.
Ghi chú của Cook:
Nếu tôi đang sử dụng công thức này cho súp, v.v., tôi chỉ thêm một chút mật ong (sữa quá ngọt) và để lại vani.
Nướng mè Tahini có thể được sử dụng thay vì thô, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 26mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt xông khói giòn trong lò ... yum! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 lát Thành phần 10 lát thịt xông khói Hướng Dòng một tấm nướng có...
Nước thịt không có thịt này nhận được một cú đá từ rất nhiều hạt tiêu đen mới xay. Nó hoàn hảo để sử dụng trong một đài phun nước. Phục vụ với bánh quy và xúc xích nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức này có thể được ủ trong lò tự làm sạch. Nó sẽ mang lại một loại sữa chua dày, ngon, so với một số sữa chua tự làm được chảy. Tiết kiệm khoảng 1 chén sữa chua này để sử dụng làm người khởi...
Công thức này đã được lưu truyền trong gia đình tôi trong hơn 150 năm. Chúng tôi đã không thay đổi một điều! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Bạn thích phần trên của muffin hay đáy? Với những chiếc bánh nướng xốp này, chúng tôi nghĩ rằng bạn sẽ ngừng chọn bên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...