Không phải là một công thức cho những người trong chế độ ăn kiêng - thịt gà, xúc xích và penne được nướng trong nước sốt cà chua kem. Tôi nấu các loại thịt, mì ống và nước sốt cùng một lúc, nhưng nó có thể được thực hiện riêng lẻ và làm lạnh trước khi nướng nó trong lò.
Thành phần
3 cốc penne mì ống
1 muỗng canh dầu ô liu
4 ức gà không xương, cắt thành khối 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 xúc xích chorizo, cắt thành các khối
1 cốc cà chua xay nhuyễn
1 cốc kem nhẹ
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
cốc phô mai cheddar vụn
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu trong một cái chảo sâu lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà, và nấu cho đến khi chắc chắn và nâu nhạt, khoảng 5 phút. Khuấy trong ớt chuông và chorizo và nấu trong 5 phút cho đến khi chorizo nóng và gà không còn màu hồng ở trung tâm. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đổ cà chua xay nhuyễn, kem và mảnh ớt đỏ vào một cái chảo nhỏ. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 5 phút cho đến khi nước sốt đặc lại. Thêm mì ống thoát nước và nước sốt vào chảo chứa thịt gà và trộn đều. Muỗng hỗn hợp vào một đĩa chống lò. Rắc cheddar, mozzarella và phô mai parmesan lên trên. Nướng 30 phút, hoặc cho đến khi đỉnh là vàng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 885 | Calo |
| 37g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 74g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 885 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 955mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 74g | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 381mg | 29% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1121mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách nhanh chóng để có được bữa tối trên bàn. Phục vụ cá trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một công thức bánh mì kẹp thịt gà tây tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn với phô mai feta và ô liu kalamata. Phục vụ những món ngon này với cà chua chín và pita kiểu Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị...
Công thức này rất tốt và rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi thịt cho đến khi nó rơi ra khỏi xương, khuấy trong nước sốt và ăn. Phục vụ trên những chiếc bánh yêu thích của bạn và có nhiều xà lách trộn...
Bốn loại đậu được kết hợp với mảnh ớt đỏ, rất nhiều thì là, bột ớt và salsa trong ớt gà tây bốc lửa này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ...
Pho trong nồi ngay lập tức chỉ mất 2 tiếng rưỡi so với cả ngày nấu ăn và sôi! Phục vụ với rau xanh, rau quả đậu, rau mùi, húng quế Thái. Trang trí với nước sốt hoisin, sriracha và chanh quý. Thời...