Bữa tối

Gà và Chorizo ​​Pasta nướng

Thời gian nấu: 70
Phần: 4

Không phải là một công thức cho những người trong chế độ ăn kiêng - thịt gà, xúc xích và penne được nướng trong nước sốt cà chua kem. Tôi nấu các loại thịt, mì ống và nước sốt cùng một lúc, nhưng nó có thể được thực hiện riêng lẻ và làm lạnh trước khi nướng nó trong lò.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 3 cốc penne mì ống

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 4 ức gà không xương, cắt thành khối 1/2 inch

  • 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ

  • 1 xúc xích chorizo, cắt thành các khối

  • 1 cốc cà chua xay nhuyễn

  • 1 cốc kem nhẹ

  • Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)

  • cốc phô mai cheddar vụn

  • cốc phô mai mozzarella vụn

  • cốc pho mát parmesan tươi

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và đặt sang một bên.

  3. Đun nóng dầu trong một cái chảo sâu lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà, và nấu cho đến khi chắc chắn và nâu nhạt, khoảng 5 phút. Khuấy trong ớt chuông và chorizo ​​và nấu trong 5 phút cho đến khi chorizo ​​nóng và gà không còn màu hồng ở trung tâm. Hủy bỏ từ nhiệt.

  4. Đổ cà chua xay nhuyễn, kem và mảnh ớt đỏ vào một cái chảo nhỏ. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 5 phút cho đến khi nước sốt đặc lại. Thêm mì ống thoát nước và nước sốt vào chảo chứa thịt gà và trộn đều. Muỗng hỗn hợp vào một đĩa chống lò. Rắc cheddar, mozzarella và phô mai parmesan lên trên. Nướng 30 phút, hoặc cho đến khi đỉnh là vàng và sủi bọt.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

885 Calo
37g Mập
62g Carbs
74g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 885
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 37g 47%
Chất béo bão hòa 17g 85%
Cholesterol 216mg 72%
Natri 955mg 42%
Tổng số carbohydrate 62g 23%
Chế độ ăn kiêng 5g 19%
Tổng số đường 7g
Protein 74g
Vitamin C 49mg 244%
Canxi 381mg 29%
Sắt 6mg 33%
Kali 1121mg 24%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cheater Lễ Tạ ơn Thổ Nhĩ Kỳ

Đó không phải là ngày Thổ Nhĩ Kỳ để bạn chuẩn bị và nướng một món gà tây Lễ Tạ ơn nhanh chỉ trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng...

SPAGHETTI Gà hầm

Vì lý do này hay lý do khác, công thức món thịt hầm gà và mì spaghetti này dường như được yêu thích với những người đàn ông trong gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...

Phô mai và thịt bò Ức

Đánh bại đêm Taco với Đêm Enchilada! Những enchiladas cay kiểu nhà hàng này chắc chắn sẽ làm hài lòng một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...

Ma Lipos Apricot Glazed Thổ Nhĩ Kỳ với hành tây nướng và nước sốt hẹ

Glaze mang đến một ánh sáng tuyệt vời cho con chim. Nếu cây xô thơm tươi không có sẵn, hãy sử dụng 1/4 muỗng cà phê sage khô. Glaze, bơ thảo mộc và hỗn hợp hành tây có thể được chuẩn bị trước 1 ngày...

Súp đậu đen ăn chay dễ dàng

Đây là một món súp đậu đen tuyệt vời và ấm áp, chắc chắn sẽ đưa bạn trở lại trong vài giây. Bạn càng sôi sục nó, nó sẽ càng nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...