Đây là một công thức dễ dàng ngon mà con tôi yêu thích. Món gà được chiên trong dầu, sau đó mặc quần áo vôi và rau mùi trong một món ăn được phục vụ tốt nhất trên gạo. Để thêm gia vị, thêm một vài ớt khi tỏi đi vào.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
5 nửa không xương, một nửa ức gà, cắt thành miếng có kích thước cắn
2 tép tỏi
2 muỗng nước cốt chanh
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thịt gà chiên trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt. Thêm tỏi, và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa. Khuấy trong rau mùi và nước cốt chanh, và nêm muối và hạt tiêu. Nấu chỉ cho đến khi nóng qua. Phục vụ với gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 12g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà này dày dạn với rau mùi tây, tỏi, húng quế, cà chua và bánh tiêu đỏ rất ngon. Một bữa tối nướng đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Công thức này cho ớt không được làm trong nồi nấu chậm không dành cho người yếu tim. Nếu bạn thích đồ ăn cay, bạn sẽ thưởng thức ớt này! Ăn với phô mai cheddar và bánh mì vụn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một món khai vị đơn giản, thanh lịch, chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 tấm...
Chúng tôi thường làm spaghetti nhồi bông nếu chúng tôi muốn một bữa tối chay nhẹ cho tôi và chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Món súp này là những món ăn thoải mái có hương vị thấp, có hương vị cao và yêu thích trong nhà tôi vào một buổi tối mùa thu lạnh lẽo. Thật dễ dàng để cá nhân hóa - thêm các loại thảo mộc và gia vị...